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  • 1 # 日月星辰8877

     檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸,這樣不僅能夠補充身體所需要的營養素,同時還能夠促進體內的血液迴圈,有效的燃燒體內的脂肪,最終達到減肥的效果。

      日常多喝檸檬水,不僅能夠達到減肥的效果,由於檸檬中含有大量的維生素等等,多吃還能夠達到美白面板的作用。

      檸檬水的製作方法

      1.鮮檸檬水汁

      新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。

      2.鮮檸檬切片

      泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

      3.幹檸檬片

      超市買的幹檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前後飲用。

      喝檸檬水的最佳時間

      1.早上起床喝

      每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜,美容養顏。不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過,空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

      但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

      2.飯後喝

      飯後飲用檸檬水,可以起到消化作用。專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。

      3.晚上喝

      晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來面板會有嫩嫩的感覺。但晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。

      檸檬中富含多種維生素和礦物質,透過科學的搭配能夠起到很好的減肥作用,美味的檸檬水消暑解渴,而且還能喝出好身材。夏季喝檸檬水有很好的效果,不僅能夠解油膩,而且能夠進化身體,對於排除身體的垃圾很有幫助,防止脂肪的堆積。

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