宮寒應該注意以下幾點:

1．多運動

首先你要讓自己多一點運動，宮寒的姐妹大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。最好能每週3-4次30分鐘以上的快走、慢跑等運動。

2. 別貪涼

從冰箱裡取出的生鮮冷凍食物最好放置一段時間再吃。如果經常坐在冷空調辦公室裡，大家還要注意好保暖，建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位，特別是膝蓋和腹部。在辦公室不要赤腳穿涼鞋。

3、保持好心情

壓力大，經常心情不好也會影響子宮和卵巢功能。所以大家一定要學會舒緩壓力。

4、堅持泡腳

如果有條件的話，可以每天晚上用熱水泡腳。對促進血液迴圈和宮寒調理都非常的有幫助。

5、食補（非！常！重！要！）

調理宮寒還有一個很重要的方法是，日常透過一些補氣血、補腎暖身食物，來幫助提升身體的陽氣。讓子宮和卵巢都正常的工作起來。

通常中醫裡最推薦的宮寒食補材料是烏雞湯。烏雞含優質的蛋白質，鐵等。是滋補養血、養精助陽的很好的食物。經常用生薑紅棗桂圓等燉一點湯喝，能改善血液迴圈，對調理閉經、痛經、血虛體弱等都有很好的效果。