說到長期吃維生素C片是否會對身體有傷害，我想說的是，按照營養學理論，如果長期大量攝入對身體是大有傷害的，具體為：

一、每日大劑量服用維生素C的危害

1 尿路結石

根據臨床人體實驗得出結論，如果每日口服維生素C達到4克，一週後，尿中排除的草酸鹽就會增加10倍之多。所以，如果長期大劑量的服用維生素C，可能會發生尿路草酸鹽結石。

2 降低生育力

據臨床觀察，認為大劑量的維生素C會降低某些婦女的生育力。

所以對於婦女來說，維生素C的攝入每天不要超過2克。

3 腹痛

研究表明，每日維生素C服用超過3克，會使腸蠕動增加，引起腹痛，腹瀉。

4 阻礙糖尿病的診治

如果每日大劑量的服用維生素C，會使尿糖排除增加，會產生糖尿的假陽性反應，會阻礙糖尿病的診治與用藥的劑量。

5 抗凝血

維生素C還有對抗雙香豆素和肝素的抗凝血作用。

6 壞血病

長期大劑量的維生素C，血液中的維生素C含量發而比正常人要低，所以如果突然停藥，早期會出現壞血病症狀，包括牙齒鬆動、牙齦腫脹出血等。

7 死亡

如果大劑量的注射維生素C,甚至可以導致血栓的形成和突然的死亡。

二、每日維生素C攝入量

既然每天大量攝入維生素C對於身體有那麼大的危害，那麼我們應該吃多少劑量才夠安全呢？

中國營養學會對於維生素C推薦量為每日100毫克，最高耐受量可達到1000毫克。

維生素C本是人體必備營養素，它就像一把雙刃劍，適合的劑量才能對人體健康有好處。

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