生活中我們都有這樣的常識，香蕉能潤腸通便的，大便不通的時候就先吃香蕉試試。今天我們就一塊探討一下：香蕉有潤腸通便的功效嗎？吃它能緩解便秘嗎？

中醫學認為，香蕉味甘性寒，《本草求原》中提到：“香蕉止咳潤肺解酒，清脾滑腸”。查閱很多有關食物科學的科普書籍中，也都指出了香蕉可以潤腸通便，用於治療便秘。

現代藥理研究認為香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，促進大便排洩。另外，研究發現香蕉的含糖量超過15%，且含有大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

所以香蕉是有潤腸通便功效的。但是需要注意的是：

1、傳統醫學強調辨證論治，將便秘大體上分為虛實兩類，而香蕉性寒，寒易傷脾，所以脾虛不運而致的便秘不適合吃香蕉。香蕉適合因體內積熱引起的便秘。

2、熟透的香蕉才能通便。香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，食之味澀，中醫根據取類比象，未成熟的香蕉反而澀腸止瀉，加重便秘。現代藥理認為香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸會與腸黏膜表層蛋白，形成塊狀的、不易被消化的鞣酸蛋白，它會減少腸蠕動及滲出，不但不能幫助通便，反而可能會加重便秘。我們在北方吃到的香蕉多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在，所以也不利於治療便秘。

綜上所述，香蕉能夠潤腸通便，但常吃不一定能緩解便秘，一定要因人而異！

不一定，當我們便秘的時候，第一時間想到了吃香蕉，因為它裡面含了豐富的膳食纖維，有通便的效果。但是隻有成熟變成黃色的香蕉才對便秘有一定的療效，青色還沒有成熟好的香蕉裡面還有鞣酸，沒有通便的作用。