懷孕後很多孕媽媽都可能會出現便秘的情況，這種情況被稱為“產後便秘”，便秘的原因可能有以下幾點。第一是由於產後孕媽媽身體虛弱，特別是肌肉無力，大部分平滑肌部分都會鬆弛，例如肛門的括約肌，在排便的時候就會覺得軟弱無力，使不上勁；另外，由於平滑肌的鬆弛，因此消化系統的動力會不足（因為內臟都是由平滑肌組成的），因此無論是胃部的研磨，腸道的吸收和排洩都會受到影響，最終可能會導致食物殘渣在大腸停留時間過長，水分吸收較多而造成便秘。

產後盆底位置較低，而且十分鬆弛，也會造成便秘的情況。另外，很多孕媽媽產後會進補身體，而一般都會被家人煲各種湯，吃各種高油高脂食物，而忘了粗茶淡飯，往往湯水中的脂肪含量較高（特別是肉湯，骨頭湯），而營養成分少，不僅容易攝入過多油脂，而且無法汲取到更多優質蛋白，由於食物過於精細，往往導致了膳食纖維攝入，特別是蔬菜量少，不僅無法補充充足的水溶性維生素成分，而且也會缺乏膳食纖維的補充，也可能會導致便秘。

最後也是由於很多孕媽媽生完孩子覺得自己身體脆弱，因此久躺久坐，從來不運動，其實適當的運動是可以幫助產後恢復的，並不是要久坐久躺才是真正恢復身體的方式。缺乏運動還可能會無法活動到腸胃，而無法讓腸胃更好蠕動，也可能會造成便秘。

懷孕之後，孕婦排便困難，就是我們常說的便秘。孕期便秘，是一種比較常見的現象。孕婦是比較特殊的群體，孕期便秘怎麼處理比較好呢？

孕期為什麼會出現便秘現象？

孕期，由於子宮慢慢膨脹增大，會壓迫腸道，使腸道蠕動減慢。

孕期行動不便，運動量減少，腸道蠕動減慢，也是其中一個原因。

再加上孕期內分泌水平的變化，導致孕激素增多，降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

孕期便秘該怎麼解決？

首先要多喝水。每天早上起來就喝一杯溫水，大口大口的喝，這樣才能使水分儘快到達腸道，促進排便。如果便秘比較嚴重，可以喝點蜂蜜水。

孕期也要適當的運動。孕期不能一天到晚躺在那裡一動不動，也要適當的體育鍛煉哦。散步或者孕婦瑜伽都是不錯的選擇。適當的運動有益於增加腸道蠕動，保證充足睡眠。

飲食合理，營養均衡。不能一天到晚大魚大肉，要儘量做到葷素搭配，營養均衡。可以多吃點魚蝦類，蛋類。水果可以多吃蘋果，香蕉等。蔬菜類可以多吃豆類，芹菜等粗纖維蔬菜。可以促進腸道蠕動，促進排便。

如果便秘比較嚴重，以上方法都不可行，建議及時去醫院就醫，以免帶來不必要的麻煩。