二寶現在四個月了對於分娩完以後的事感覺就像昨天發生的，產後第一件重要的事情就是子宮恢復。一般怎麼樣做有利於子宮儘快恢復呢？

1.產後及時排尿

生完寶寶回病房後，醫生會讓你抓緊排尿。不使膀胱充盈，有利於子宮恢復。

2.按壓腹部

按壓腹部排除惡露，現在想想還是很酸爽的。不過對於排惡露來說很有用。

3.寶寶吮吸

要儘早讓寶寶吮吸，一是為了哺乳做準備，二是引起宮縮，排出惡露。

4.適當運動

我是早上生的下午就下床走動了，適當活動利於惡露排出，這個也是個人體質決定的，有的分娩產程長，體力損耗大，可以適當晚點運動。

5.按摩腹部

分娩以後順時針按摩腹部有利於排血，子宮恢復位置。

產後惡露一般會持續4周左右，只要沒什麼異常，不用擔心什麼時候排乾淨。如果有惡臭，出血量加大要及時就醫。

寶媽們生下寶寶之後，坐月子期間子宮恢復是很重要的一件事，要想子宮恢復得好，避免子宮脫垂，月子期間絕對不要做增加腹壓的勞動，比如搬動重物等活動，也不要長時間下蹲。

一、滯產、急產。

寶寶出生的過程，從宮縮開始，到寶寶出生，這個產程低於三小時以內，由於骨盆底組織和陰道肌肉沒有經過漸進的擴張過程，而是被強大的寶寶胎頭突然壓迫撕破，又不能及時修補，就會造成子宮脫垂。

二、多次密集生寶寶，造成盆底組織鬆弛。

三、月子期間過早做重體力活，造成腹部壓力過重，導致子宮脫垂。

四、長時間久蹲也容易造成子宮脫垂。

產婦如果發生子宮脫垂，就會感到下腹、外陰及陰道有向下墜脹的感覺，還伴有腰痠背痛，甚至惡露不盡大量出血的現象，如果長時間站立，活動量大時，這種感覺更加明顯。

一、生下寶寶之後要充分休息，產後生殖器官恢復正常需要42天，坐月子期間不要過早參加重體力勞動，比如搬重物、挑重擔、背重物或者是手提重物，長時間下蹲等活動。

二、不要過多、過密生育孩子，避免影響身體健康。

三、做子宮康復操

1、做縮肛運動。

平躺，雙膝彎曲，將肛門用力收縮，再放鬆，每天做數次，每次收縮10~20下。

2、平躺深呼吸運動。

平躺在床上，雙膝彎曲，兩腳掌平放在床上，雙手放在腹部，進行深呼吸運動，讓腹部一鼓一收。

3、臀部抬高運動。

平躺在床上，兩膝關節彎曲，把臀部儘量向上抬起，抬起後停止大約幾秒鐘再落下，連續做10~20次，每天做數次。

四、睡覺時仰臥和側臥睡姿交替進行，避免長時間同一方向側睡，造成子宮側移，長時間仰臥，容易造成子宮後傾。

五、產後及時哺乳。

寶寶順產兩三個小時之後就可以給寶寶餵奶了，給寶寶餵奶可以促進子宮收縮。

如果子宮恢復不好，應立即到醫院婦產科治療。

對於女人產後，哪件事做得不對會影響女人的子宮恢復，談談我的看法。女人生小孩順產的話子宮可能會撕裂疼痛，如果女人子宮還沒完全恢復過早的過性生活的話可能會容易感染髮炎不利於子宮的恢復，弄不好可能會留下後遺症，男人要懂得女人，理解女人，關愛女人，呵護女人，才是有責任擔當的男人，女人本不容易，很多男人根本不懂女人的思維，想自己所想不會對方，幸福的婚姻是兩個懂得對方的結果。