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1 # twoapples
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2 # 營養代餐餅乾健康減脂
長不胖的男生，是指他本人非常瘦還是體重的達標呢？可以去醫院檢查下是胃有問題，還是消化系統，吸收系統出了問題呢？如果身體是健康的，那麼可以考慮這個男生的基礎代謝非常高，或者是他平常非常喜歡運動。首先如果是一個人攝入的熱量小於消耗的熱量，那他怎麼吃都不會胖的，這類人，身上的脂肪含量比較少，內臟脂肪也很少，蛋白質含量比較高，水分也很充足，他吃進去的食物很快就被消耗掉，所以他怎麼吃不會長胖。想增加自己的體重，就可以從飲食上入手，牛肉，雞鴨鵝肉，牛奶，雞蛋，豆製品等都是非常好的蛋白質的來源，還有攝入水果，蔬菜，以及一些粗糧類主食，同時多做運動，跑步，游泳，打球等，也可以藉助健身器材鍛鍊下全身肌肉，從而達到強身健體的效果。一個人的體重跟身高也有一定的關係，如果，現在的身體各項指標都在正常的範圍內，就保持現在均衡的飲食，加強鍛鍊就可以了！不需要為了體重增加而把自己吃成一個胖子，這樣得不償失，因為一個胖子身上往往伴隨一系列的疾病！
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3 # 若風3237
每天均衡的飲食, 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，增肥期間鍛鍊的同時可以吃點悍金斯增肌粉，這樣一兩個月能重四五斤很容易
這是個看似“另類”的問題，因為絕大多數人是為發胖而犯愁。如果正常、合理飲食情況下仍然偏瘦或者變瘦，那就是腸胃或者哪兒有問題了，得抓緊就醫。否則，你只管吃就行，因為，說不定那一天你就會胖的大喊要減肥了，請相信我的話。