女人日常生活中如何補充雌性激素效果好呢,其實雌性激素對於女人來說是非常重要的,如果雌性激素不足可能會出現月經推遲,或是月經量少的情況,或是出現不孕不育的情況,所以缺少雌性激素的女人一定要注意補充自己身體的雌性激素,這樣才能讓身體運轉的更加健康。 一、當歸山楂做水喝 女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了,可以從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 二、炒菜選油有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經常買來吃。 三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情,但是不排除有特殊的人群的,忘記了吃飯也忘記了喝水了,現在需要提醒的是你可以忘記吃飯,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和面板彈性,每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 四、每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮,這種物質可以在雌性激素不足時,進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。 五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。 溫馨提示:女性雌激素減少,不僅使例假推遲,月經量減少,甚至使面板粗糙、暗啞。中西藥,均可調整雌激素的量,但是是藥三分毒,久而久之卻影響人體健康。其實,透過食補,是可以調整雌激素的。 如何補充雌性激素方法是很簡單的,其實女人到了一定的年齡就要開始注意自己身體的內分泌問題了,不要在內分泌失調已經影響到健康的時候才開始調節哦。
女人日常生活中如何補充雌性激素效果好呢,其實雌性激素對於女人來說是非常重要的,如果雌性激素不足可能會出現月經推遲,或是月經量少的情況,或是出現不孕不育的情況,所以缺少雌性激素的女人一定要注意補充自己身體的雌性激素,這樣才能讓身體運轉的更加健康。 一、當歸山楂做水喝 女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了,可以從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素。 二、炒菜選油有學問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經常買來吃。 三、再忙不忘喝水 吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情,但是不排除有特殊的人群的,忘記了吃飯也忘記了喝水了,現在需要提醒的是你可以忘記吃飯,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和面板彈性,每天的8杯水還是繼續堅持喝吧! 四、每天一杯豆漿想不美麗都難 大豆中含有異黃酮,這種物質可以在雌性激素不足時,進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後,每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量,因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來,所以,大豆的補充應及早開始。 五、不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。 溫馨提示:女性雌激素減少,不僅使例假推遲,月經量減少,甚至使面板粗糙、暗啞。中西藥,均可調整雌激素的量,但是是藥三分毒,久而久之卻影響人體健康。其實,透過食補,是可以調整雌激素的。 如何補充雌性激素方法是很簡單的,其實女人到了一定的年齡就要開始注意自己身體的內分泌問題了,不要在內分泌失調已經影響到健康的時候才開始調節哦。