41周超快順產無側切～6斤2兩小公主誕生記1⃣️
因為產後肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂、孕激愫等激愫上升，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發胖的一種情況。也把這種現象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合症”，所以月子裡的媽媽應當讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種激愫發現，每天攝入超過“HICIBI”孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等），法國女性尤為顯著，30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。
就這樣，運用科學的方式，簡單的，在激愫等待脂肪囤積的時候，阻斷了這些脂肪與激愫的相遇，就是這麼簡單。月子餐飲食整體原則——精、雜、稀、軟
1、“精”，量不宜過多，阻斷熱量，避免大量油脂型食物堵奶
富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、牛 羊肉、豆類。
含鈣豐富的食物，如蝦皮、芝麻醬、豆腐、深色蔬菜。
含鐵豐富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黃花菜、黑豆、紅豆。少食多餐，建議一天有6餐。分娩中媽媽消耗了大量能 量，身體處於很虛弱的狀態，所以這周飲食應該以高熱量為主、完全不吃鹽或調味品。媽媽們，切記只需要吸收熱量中的營養，透過“HICIBI”孕產期平衡營養群組，阻斷髮胖的所有熱量。
2、“雜”，食物多樣化，15天開始吃粗糧
主副食種類多樣化，如小米、薏米、玉米麵、紅豆、蕎麥、紫米、黑芝麻。
多吃蔬菜、水果和海藻類，如香蕉、橘子、蘋果、山楂、紅棗、桂圓、山藥。
除了從來沒吃過的、明確對身體無益處的、吃後可能會過 敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。3、“稀”，水分要多
分泌母乳的需要和產後出虛汗，都要求產婦一定要多喝水，一天合計應達到3-5升水。
產後第①餐，以易消化的流食或半流食為主，如小米粥。
產後第②餐，可以進食蒸雞蛋羹、糖水蛋、細掛麵。
4、“軟”，食物燒煮方式以細軟為主
41周超快順產無側切～6斤2兩小公主誕生記1⃣️
因為產後肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂、孕激愫等激愫上升，體質脂肪代謝出現異常，身體突增大量脂肪，造成體重上升，身體發胖的一種情況。也把這種現象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合症”，所以月子裡的媽媽應當讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種激愫發現，每天攝入超過“HICIBI”孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等），法國女性尤為顯著，30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。
就這樣，運用科學的方式，簡單的，在激愫等待脂肪囤積的時候，阻斷了這些脂肪與激愫的相遇，就是這麼簡單。月子餐飲食整體原則——精、雜、稀、軟
1、“精”，量不宜過多，阻斷熱量，避免大量油脂型食物堵奶
富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、牛 羊肉、豆類。
含鈣豐富的食物，如蝦皮、芝麻醬、豆腐、深色蔬菜。
含鐵豐富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黃花菜、黑豆、紅豆。少食多餐，建議一天有6餐。分娩中媽媽消耗了大量能 量，身體處於很虛弱的狀態，所以這周飲食應該以高熱量為主、完全不吃鹽或調味品。媽媽們，切記只需要吸收熱量中的營養，透過“HICIBI”孕產期平衡營養群組，阻斷髮胖的所有熱量。
2、“雜”，食物多樣化，15天開始吃粗糧
主副食種類多樣化，如小米、薏米、玉米麵、紅豆、蕎麥、紫米、黑芝麻。
多吃蔬菜、水果和海藻類，如香蕉、橘子、蘋果、山楂、紅棗、桂圓、山藥。
除了從來沒吃過的、明確對身體無益處的、吃後可能會過 敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。3、“稀”，水分要多
分泌母乳的需要和產後出虛汗，都要求產婦一定要多喝水，一天合計應達到3-5升水。
產後第①餐，以易消化的流食或半流食為主，如小米粥。
產後第②餐，可以進食蒸雞蛋羹、糖水蛋、細掛麵。
4、“軟”，食物燒煮方式以細軟為主