強迫症屬於一種焦慮障礙，有強迫思維和強迫行為兩種表現。

其實很多人都有強迫症。給大家列舉一些我的強迫症。

1.每天早上必須把茶几收拾了，所有水杯水壺清洗一遍，不然喝水的時候用覺得彆扭。

2.每次出門後，都要反覆檢查門是不是鎖了，車也一樣，經常走出很遠，又返回去檢查。做完飯要反覆確認燃氣灶是不是關了。

3.看到家裡哪裡有頭髮，必須撿起來扔垃圾桶或水池。

4.經常用的東西，從哪裡拿來的，用完還要放回去。如果別人用了沒放回去，我看見了，也要放回原位。

5.物品的擺放，都有自己的位置，換個位置就覺得難受。

6.吃黃瓜，必須從尾部開始吃。

7.指甲長了必須剪，看見別人留長指甲很難受。

8.上廁所用紙，必須撕成三截或兩截。

9.洗完手後，要洗一下水龍頭，在公共場所或別人家也這樣。

10.掛衣服，衣架必須同一方向。

我非常願意回答這個問題，因為我就有比較嚴重的強迫症，被朋友戲稱為“強迫症晚期”。

反覆檢查只是一種強迫現象，對於我這個“強迫症晚期”來說只是基本功而已。像是撕紙，走出好遠之後再返回樓房看有沒有鎖門，然後開啟門窗有沒有關，每天寫日記寫不完心裡不舒服等。我著重從心理、性格角度簡單分析一下強迫症。

強迫症的表現，有一點就是腦子比較軸，認死理兒，不會變通

比如我吧，我就比較軸，有時候就不好說服我，說的好聽點叫有主見，說的不好聽就是固執加偏執。要說服我必須讓我心服、口服，但還不一定就佩服。另外我不會變通，說白了就是情商低，說好聽點就是誠實。不知列位有沒有同感？

追求完美的性格，會懷舊，有時候自己和自己較勁

比如說，有時候我開車不小心刮蹭了一下，就很是後悔，很是心疼，這種情緒會持續一段時間，大概會一天吧。再比如我找某件東西，也不是特別著急用的東西，找到還則罷了好，要找不到的話，那麻煩就大了，就沒法幹別的事兒了非找到不可。有一段時間，我很想找到自己的大學畢業論文，論文儲存在比原來的膝上型電腦中，我嘗試著找找人修復電腦但沒有成功，找了有兩個多月吧，最後無奈放棄。還就就是去年我的包丟了，這下就壞事了，至今還沒有完全緩解過來。

如何緩解強迫症

我其實是知道的，就是啥事兒看得開一些，不要太較真兒，更不要和自己較勁。說起來容易，做起來卻很難，現在我的強迫症還時不時的發作。

強迫症的人不適合幹比較細緻的工作，比如文字校對等，會加重症狀。適宜幹一些比較粗一些的活兒。

當出現某一個強迫現象後，最好的辦法就是轉移注意力，轉移到別的事情上去，我的辦法就是聽相聲，還有就是下盤圍棋。

最最好的辦法就是遠離手機與電腦，多看一下大自然，會讓人心曠神怡的。

李永樂老師講，在決策的時候不應該考慮沉沒成本。

而強迫症患者則會過多的考慮沉沒成本。

下面我摘抄一段我寫的日記，與大家共勉。

2018年1月29日，星期一，晴。在特別需要集中精力做好一件事的時候，要遠離跳一跳、百萬英雄、圍棋等 ，同時還要克服強迫症、拖延症、選擇恐懼症。認清當下的目標，在現有條件下，盡最大的努力去做好，不能急於求成，要逐漸充實自己，完善自己。