一個正常健康人，不分男女。其最佳練武期是八至十六歲，正規武館都是16歲一45週歲之間都可以學習訓練，至於能否成為行業高手則視其個人聰明才智和訓練程度而言。十二歲的女孩是最佳練學時間，本人建議她先從容到難，由淺到深，由難到雜地一步步掌握和了解中外各種武學心得體會。

12歲女孩學跆拳道來不來得及？

其實，答案是肯定的，跆拳道之所以能夠成為全世界推廣最成功的搏擊運動，除了推廣手段以外，和它本身老少咸宜的性質分不開。

跆拳道的招生年齡基本都在5歲到40歲，下至幼兒園學生，上至中年人，都可以學跆拳道，當然，不同年齡學習跆拳道的方向也不同，幼兒期的主要就是鍛鍊身體，憑藉著跆拳道的柔韌訓練，協調訓練，提高身體素質，讓孩子更加熟悉自己的身體，青少年時期的話，可以試試往比賽方面發展，這個時期的人學習跆拳道可謂是鼎盛時刻，學習東西是很快的，因為人的認知能力這個時候已經發展到較高的水平了，至於中年學習跆拳道，能夠起到預防各種疾病的效果（這並不是跆拳道的專利，其他運動同樣具備這個效果）。

所以說，12歲的孩子學習跆拳道當然來得及，而且還能學的很快，12歲的孩子也基本處於小學到初中的階段，學習壓力驟大，練習跆拳道也是個減壓的好方法！