先堅定要改變的心態，然後樹立自己的自信心，多參加交接活動，和別人多交流，改變需要一個過程，只要能堅持，肯定能成功

除了水、空氣、食物沒有什麼是你必要的，除了死亡沒有什麼是你不能拒絕的。記住這兩點，相信它。當你確實地相信它後，開始清空你的大腦庫存，把“因為…所以…”、“必須…才…”、“如果…就…”這類句式的思維通通丟掉。比如，不用再拿“因為是父母所以要孝敬”、“如果有錢就可以做喜歡的工作”等等來限制自己的行動。

怎麼丟？比如“人要懂得感恩”這個想法一直都有在你心裡，你丟不掉。問問自己，感恩是水、空氣、食物嗎？不是！再問問自己，感恩是死亡嗎？不是！感恩不是必要可以拒絕。丟掉後你害怕自己會變成白眼狼，不會的。思維不是非黑即白，非此即彼的對立選項，細節不同就是一種新思維。

清空庫存後，以後思考優先關注自己的感受，以快樂作為主要目標，對應的是身心舒適的感受。身心舒適是所有生物的底層思考邏輯，以它為源絕無差錯。

逃離內向膽小懦弱的最佳標識是能夠自由、輕鬆、快樂地做自己想做的事。

一些比較實用的處事技巧：

性格內向，自卑膽小懦弱。要想改變現狀，必須清楚為何如此的原因？再考慮自己應怎樣做？

性格的形成，和從小家庭生活環境家教有直接關係。

綜合素質低的家長，自我意識持彆強勢，總以自己的意願強加於子女，長期從精神上給子女以高壓獨斷的態勢。狠鐵不成剛，甚至拔苗助長。只看子女的不足，從不表揚鼓勵。這種家教薰陶出來的子女，自然而然會形成，性格內向，膽小怕事，遇事總是沒有主張，再加上年青，初入社會，生活經驗，社會閱歷少。遇事難免會心理自我暗示，我這不行，那也不行，出現毫無主張的自卑心理，而失去自信。

還有一種情況是，父母偏心，或重男輕女，總是嫌棄子女不爭氣，把子女看的一無是處，輕則貶低挖苦，重則粗暴呵罵。長此以往使子女心理扭曲，總是看別人眼色行事，生怕出錯引起別人不瞞或斥責，遇事總是畏首畏尾，膽小怕事。

根據我的觀察，很多父母能力並不強，生活上壓力重重，對外軟弱，對內強勢。把生活中自己的不如意，發瀉在子女身上。以上是家庭環境因素。

個人因素，長期的逆來順受，形成了自我意識的認定，認為自己真的太差勁。往往這種子女還特別崇拜能力大，優秀而強勢，非常自信的人。越比越感覺自己太渺小，從而喪失自我的主觀能動性和積極的鬥志。

明白了以上主，客觀因素。自己應該怎麼做呢？要知道，任何人都有優點，有缺點，就要冷靜下來，實事求是的總結自己的優點，努力發揚廣大，注意改掉缺點，大膽實踐。任何人都是從小到大，從弱到強成長起來的。自己要想優秀，也必須經歷成長的過程，要勇於按自己的主張去處理事物，不要怕犯錯，因為任何成功的道路，都輔滿了錯誤的教訓，無一例外。

明白了這些道理，我們沒有理由小看自己，人生路全靠自己走。過去的不愉快，不如意要徹底甩掉。輕裝上陣，在實踐中有意的錘鍊自己，珍惜眼前的美好時光，莫讓歲月空蹉跎。展望明天，樹立信心，樹立夢想，合理規劃，勇敢攀登。有志者，事競成。相信你會走出霧霾，奔向Sunny。