我們都知道蜂蜜含有豐富的營養，而蜂蜜水則是蜂蜜最為常見的喝法。雖然很多人都知道喝蜂蜜水對身體大有好處，但對於喝蜂蜜水到底有哪些好處卻知之甚少，接下來，咱們就一起來看看吃蜂蜜對身體到底有什麼好處吧。

　　補充營養物質：喝蜂蜜水可以為機體補充大量的能量和營養，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等糖分可以為機體補充能量，而葡萄糖作為身體的主要供能物質，果糖則是更容易被新陳代謝的。所以多喝蜂蜜水能有效地補充身體消耗的能量。

　　增強免疫力：喝蜂蜜水對增強機體的抗病力也是極為顯著的，主要源於蜂蜜水富含的酶類及礦物質成分協同作用後可以有效增強機體的免疫力。另外蜂蜜水富含的抗氧化物質如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內過量的自由基

　　促進消化功能：喝蜂蜜水可以增強胃腸的消化功能，主要源於蜂蜜水富含酶類、有機酸、維生素及乙醯膽鹼等成分，其中酶類可以助胃腸更快的消化食物，有機酸可以刺激胃部分泌胃酸，維生素可以調整胃腸功能，而乙醯膽鹼可以作用於副交感神經而促進胃腸蠕動，因此對於消化不良、飽食後積食等情況可以適當喝些蜂蜜水來幫助消化食物。

　　緩解疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。而在每天午後喝一杯蜂蜜水，更能突顯功效。

　　解酒：當業務越來越繁忙之時，應酬也變得越來越多了。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

　　美容：蜂蜜的美容效果可以說是人盡皆知了。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。要想讓美容效果完全展露出來。

早上起來喝一杯溫水衝的蜂蜜，能清理腸道的垃圾，讓你一天都舒暢

蜂蜜，也是一種食療價值很高的營養品。當然，不要忽視蜂蜜的適應症以及禁忌人群，下面我們來細數蜂蜜對人體的好處。

1、潤腸通便 緩解便秘。

2、安神助眠。

3、提高免疫力。

4、幫助消化 調腸胃。

補充營養物質：喝蜂蜜水可以為機體補充大量的能量和營養，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等糖分可以為機體補充能量，而葡萄糖作為身體的主要供能物質，果糖則是更容易被新陳代謝的。所以多喝蜂蜜水能有效地補充身體消耗的能量。

　　增強免疫力：喝蜂蜜水對增強機體的抗病力也是極為顯著的，主要源於蜂蜜水富含的酶類及礦物質成分協同作用後可以有效增強機體的免疫力。另外蜂蜜水富含的抗氧化物質如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內過量的自由基

　　促進消化功能：喝蜂蜜水可以增強胃腸的消化功能，主要源於蜂蜜水富含酶類、有機酸、維生素及乙醯膽鹼等成分，其中酶類可以助胃腸更快的消化食物，有機酸可以刺激胃部分泌胃酸，維生素可以調整胃腸功能，而乙醯膽鹼可以作用於副交感神經而促進胃腸蠕動，因此對於消化不良、飽食後積食等情況可以適當喝些蜂蜜水來幫助消化食物。

　　緩解疲勞，尤其是熬夜後：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。而在每天午後喝一杯蜂蜜水，更能突顯功效。

　　解酒：當業務越來越繁忙之時，應酬也變得越來越多了。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

　　美容：蜂蜜的美容效果可以說是人盡皆知了。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。要想讓美容效果完全展露出來，小編建議可以在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。