首先，成年人的面板表面幾乎都可以檢出蟎蟲，不要驚訝，這個是一種正常的面板狀態。
怎麼判斷臉上是不是蟎蟲密集？
1：毛孔大、凹陷明顯
2：臉上出油多，面板粗糙
3：鼻子周邊發紅有黑頭
4：晚上冒痘，長痘週期長而且癢，臉上前胸後背都會長
那我們要怎麼樣去控制蟎蟲呢？
一、管住嘴。儘量避免食用過多重油和刺激性的食物。
二、愛護臉。注意面部的控油。一定要注意及時卸妝，要不就會讓毛孔中的油脂、殘妝給蟎蟲的繁殖提供溫床。對於蟎蟲痘，首先必備蟎蟲皂，千萬不要用硫磺皂洗臉，那個洗完後整個臉皺的緊巴巴還爆皮。
不過可以用硫磺皂洗毛巾、枕巾除蟎！洗面奶只是普通的清潔，除蟎的效果可能稍微差一點，我會一週兩次拿除蟎蟲皂代替洗面奶。越洗臉部越光滑，重點是不癢了，以前癢還沒事總抓，太痛苦了。
三、改善生活習慣。比如：不要熬夜
四、勤洗日常用品。從客觀角度講，可以經常對日常用品（如毛巾、臉盆、內衣等）進行熱水煮、燙。蟎蟲比較怕高溫，高溫殺菌很有效的。
日常生活中應注意的細節
一、除蟎應從潔面開始
蟎蟲多因細菌灰塵的入侵而大量滋生，所以我們時刻要注意面部的清潔衛生。而洗臉不是簡單地用自來水衝，而應遵循科學的方法，選用合適的清潔用品，用按摩的方式進行清潔等。
二、注意生活環境
無論是周遭臥室的環境，還是所處的工作環境，都得注意的是保持通風、多曬被子，避免成天處於陰暗、封閉的環境中。
三、搭配合理飲食
日常飲食上也要多加配合，像是脂肪過多或含油脂豐富的食物會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長，而含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療蟎蟲都十分不利。
以上內容，僅供參考，希望對您有用。
首先，成年人的面板表面幾乎都可以檢出蟎蟲，不要驚訝，這個是一種正常的面板狀態。
怎麼判斷臉上是不是蟎蟲密集？
1：毛孔大、凹陷明顯
2：臉上出油多，面板粗糙
3：鼻子周邊發紅有黑頭
4：晚上冒痘，長痘週期長而且癢，臉上前胸後背都會長
那我們要怎麼樣去控制蟎蟲呢？
一、管住嘴。儘量避免食用過多重油和刺激性的食物。
二、愛護臉。注意面部的控油。一定要注意及時卸妝，要不就會讓毛孔中的油脂、殘妝給蟎蟲的繁殖提供溫床。對於蟎蟲痘，首先必備蟎蟲皂，千萬不要用硫磺皂洗臉，那個洗完後整個臉皺的緊巴巴還爆皮。
不過可以用硫磺皂洗毛巾、枕巾除蟎！洗面奶只是普通的清潔，除蟎的效果可能稍微差一點，我會一週兩次拿除蟎蟲皂代替洗面奶。越洗臉部越光滑，重點是不癢了，以前癢還沒事總抓，太痛苦了。
三、改善生活習慣。比如：不要熬夜
四、勤洗日常用品。從客觀角度講，可以經常對日常用品（如毛巾、臉盆、內衣等）進行熱水煮、燙。蟎蟲比較怕高溫，高溫殺菌很有效的。
日常生活中應注意的細節
一、除蟎應從潔面開始
蟎蟲多因細菌灰塵的入侵而大量滋生，所以我們時刻要注意面部的清潔衛生。而洗臉不是簡單地用自來水衝，而應遵循科學的方法，選用合適的清潔用品，用按摩的方式進行清潔等。
二、注意生活環境
無論是周遭臥室的環境，還是所處的工作環境，都得注意的是保持通風、多曬被子，避免成天處於陰暗、封閉的環境中。
三、搭配合理飲食
日常飲食上也要多加配合，像是脂肪過多或含油脂豐富的食物會增加皮脂的分泌，加重蟎蟲的生長，而含糖分的食物、辛辣食品以及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療蟎蟲都十分不利。
以上內容，僅供參考，希望對您有用。