如果寶寶整夜睡不好，那就使用這七大妙招來幫助寶寶酣睡吧

儘管你已經給寶寶餵了奶，洗了澡，還給他穿上舒適的睡衣——但是寶寶還是在凌晨兩點大哭起來。為了減少寶寶在出生後前六個月裡半夜哭鬧的次數，確保家人能睡一個安穩的覺，下面七大妙招可以幫助寶寶安睡。

寶寶睡眠解決方案1：三思而後行

寶寶們睡覺總是和哭聲相伴的：他們在睡覺時總是不停地動來動去。不要誤以為這些動作就說明寶寶已經醒了，或者你認為可以叫醒寶寶了。在你準備去照顧寶寶時，請先等待一分鐘，確保你的寶寶真的已經醒了。

嬰兒睡眠解決方案2：保持安靜

如果你要給寶寶餵奶或換紙尿褲，請把燈光調暗一點，走路儘量輕一點，避免和他有過多的眼神接觸。如果寶寶醒來是有規律的，只有在需要的時候再給他換紙尿褲，營造一個安定舒適的環境可以暗示寶寶現在該是睡覺的時間了。

嬰兒睡眠解決方案3：嘗試使用奶嘴

在睡前讓孩子吮吸一個奶嘴可以幫助寶寶保持安靜。奶嘴有可能在晚上脫落，所以在嬰兒床附近放上一個備用的奶嘴。這樣，你就不必在黑暗中尋找丟失的奶嘴了。

嬰兒睡眠解決方案4：聲音安撫

白噪聲有助於給寶寶營造一個舒緩而平靜的睡眠環境。找一個可以整晚連續播放的播音裝置，而不是設定某一個時間，當寶寶醒來的時候你還要回去照看他。

嬰兒睡眠解決方案5：讓他哭出來

在你的寶寶稍微大一點的時候（3到5個月大），讓他哭著自己重新睡著可能是一種快速、有效地安睡一整晚的辦法。抱著哭泣的寶寶也許就是一種煎熬，睡眠訓練有助你的寶寶自己安慰自己，這對你和寶寶都有好處。

嬰兒睡眠解決方案6：溜號出去

如果你無法接受讓寶寶哭出來的方法，試試這個：悄悄離開房間幾秒鐘，然後在寶寶開始哭之前再回去。一直這樣做，直到寶寶睡著為止——當他知道你過一小會兒還會回來，對他來說也是一種安慰。一旦你的寶寶能夠自己很好地去睡覺，你離開的時間就可以稍微延長一些了。