首先了解，產後胖的原因。從孕育到生產，女孩尤如打了一場戰役一樣，但身體發生了很大的變化，背痛，體虛，色素，沉著，代謝減慢。
1首先得調體質，恢復正常的氣血功能，讓代謝機制平衡，排出三淤，淤氣，淤血，淤脂，只要讓你身體處於一個健康，年輕的狀態，才能穩定瘦下來，即不會有不健康的隱患，也不會返彈。
2從上所術，大肚囊，大象腿，首先胖的地方，屬於瞭解了，淤氣，淤血，淤賭。首先讓胖的地方，得氣血痛。加快新陳代謝。要了解，減重，減的是脂肪，不是瘦了就好了。還要增加，瘦完事得緊緻的標準。
3這個需要的是，你對減重有更深的概念的瞭解，得符合一個正確而科學的減重的健康規劃。但是大多數人都困惑的地方。有許多減重，疾餓減重，刮痧減重，喝什麼減肥的茶減重。為啥出現返彈呢。
4因為我也是透過學習減重的知識，也是透過正確認識減重的過程。首先知道每個女士，都想有一個，好的腰資，和身段。但是必須追循的是健康減重，給自己有一個減大肚囊的目標。有一個短期目標和長期目標，有一個定位。這個不是一下減下來的。
5首先得知道健康四大基石，均衡的營養，良好的心態，充足的睡眠，適當的運動。得知道這樣的理，才會做。內外都得協調平衡，有一個正確的新陳代謝。減肥不是一日之功，本身肥胖是細胞的肥胖。細胞表面更新，是二十八天更換。
6為啥講的肥胖，講究均衡的營養。這個從減重方向，肥胖一個攝入，吸收，合成，囤積，這四個方面來的。一般肥胖者，都愛吃甜食，碳水化合物，肉類比較多。這樣倒自的結果，肥胖都會出現脂肪肝。肝一出現問題，就會出現代謝混亂，內分泌失調。
7所以肥胖首先調肝。讓肝有好的代謝迴圈，多吃維生素B的食品，把肝保養好，讓肝有一個好的狀態，促進正常的心陳代謝。蛋白質，是非常的重要，沒有蛋白質，就沒有生命。蛋白質，還促進，脂肪的代謝迴圈，能量的補充。人體百分之二十是蛋白質，百分之七十是水，百分之五是脂肪，百分之一是維生素，百分之三是礦物質，百分之二是，纖維素。
8這些都得了解，才知道去做，蛋白質的食品，奶製品，豆製品，魚裡邊，蛋清裡邊，瘦肉裡邊。還有纖維素，粗糧裡邊比較多，土豆，地瓜，南瓜。按照正確的標準，堅持做就好了。
9平時讓腰布，腿布，多對腰布，腿布，多運動，的動作，循序漸進，慢慢就瘦下來了。感謝，平臺給機會，去分享自己經歷減重的知識。經歷是最大的價值。
首先了解，產後胖的原因。從孕育到生產，女孩尤如打了一場戰役一樣，但身體發生了很大的變化，背痛，體虛，色素，沉著，代謝減慢。
1首先得調體質，恢復正常的氣血功能，讓代謝機制平衡，排出三淤，淤氣，淤血，淤脂，只要讓你身體處於一個健康，年輕的狀態，才能穩定瘦下來，即不會有不健康的隱患，也不會返彈。
2從上所術，大肚囊，大象腿，首先胖的地方，屬於瞭解了，淤氣，淤血，淤賭。首先讓胖的地方，得氣血痛。加快新陳代謝。要了解，減重，減的是脂肪，不是瘦了就好了。還要增加，瘦完事得緊緻的標準。
3這個需要的是，你對減重有更深的概念的瞭解，得符合一個正確而科學的減重的健康規劃。但是大多數人都困惑的地方。有許多減重，疾餓減重，刮痧減重，喝什麼減肥的茶減重。為啥出現返彈呢。
4因為我也是透過學習減重的知識，也是透過正確認識減重的過程。首先知道每個女士，都想有一個，好的腰資，和身段。但是必須追循的是健康減重，給自己有一個減大肚囊的目標。有一個短期目標和長期目標，有一個定位。這個不是一下減下來的。
5首先得知道健康四大基石，均衡的營養，良好的心態，充足的睡眠，適當的運動。得知道這樣的理，才會做。內外都得協調平衡，有一個正確的新陳代謝。減肥不是一日之功，本身肥胖是細胞的肥胖。細胞表面更新，是二十八天更換。
6為啥講的肥胖，講究均衡的營養。這個從減重方向，肥胖一個攝入，吸收，合成，囤積，這四個方面來的。一般肥胖者，都愛吃甜食，碳水化合物，肉類比較多。這樣倒自的結果，肥胖都會出現脂肪肝。肝一出現問題，就會出現代謝混亂，內分泌失調。
7所以肥胖首先調肝。讓肝有好的代謝迴圈，多吃維生素B的食品，把肝保養好，讓肝有一個好的狀態，促進正常的心陳代謝。蛋白質，是非常的重要，沒有蛋白質，就沒有生命。蛋白質，還促進，脂肪的代謝迴圈，能量的補充。人體百分之二十是蛋白質，百分之七十是水，百分之五是脂肪，百分之一是維生素，百分之三是礦物質，百分之二是，纖維素。
8這些都得了解，才知道去做，蛋白質的食品，奶製品，豆製品，魚裡邊，蛋清裡邊，瘦肉裡邊。還有纖維素，粗糧裡邊比較多，土豆，地瓜，南瓜。按照正確的標準，堅持做就好了。
9平時讓腰布，腿布，多對腰布，腿布，多運動，的動作，循序漸進，慢慢就瘦下來了。感謝，平臺給機會，去分享自己經歷減重的知識。經歷是最大的價值。