適合才是硬道理。

適合你的腳，適合你的襪子，適合比賽的天氣。

品牌多，型號多，系列多，多到讓你眼花繚亂，多到讓你選擇困難。

很多品牌現在都有跑步活動，現場可以免費穿著新鞋參加活動的，跑個幾公里，看看腳感。

適合別人，不見得適合你。

在購買前一定要試跑過，

注意：是試跑，不是僅僅試穿！

注意：不是所有跑鞋的尺碼都是一樣的，即便同一品牌。

1）跑久了，腳會變大

2）冬天襪子厚，夏天襪子薄。夏天合適的鞋，冬天不見得合適

3）下雨天要穿防滑的，防水的

（也有專用的跑鞋防水噴霧）

4）選中了型號，再挑選自己喜歡的配色，會提高你跑步的熱情

有的鞋你跑10-20公里沒問題，但是跑30就能看出問題來。

畢竟馬拉松主要是後半程，真正的馬拉松從35公里才開始。

本來彈性好的鞋，在後半程也會覺得硬，腳底累，那它就不適合跑全馬。

適合你比賽的鞋，一定要是跑完比賽，腳底板也不累！

1）適合平時訓練，不見得適合比賽

2）訓練鞋一般緩震/保護/支撐/偏重，比賽鞋一般保護效能弱/但輕

3）訓練鞋也是可以參加比賽的，關鍵是適合你

4）跑得慢就不要非在比賽中穿為比賽而設計的鞋，你穿訓練鞋就夠了

阿飛上次在紹興馬拉松穿的是nike lunar epic，一雙很多人拿來做放鬆跑的跑鞋，我最終跑了3小時26分。當然了，我上馬做500官兔也是這雙鞋，因為怎麼跑腳底板都不累。