生完寶貝，都會發現肚子上多了許多贅肉，自己照照鏡子也很難有自信。這種體型保持得越久，就越難以恢復，所以體型的恢復從坐月子開始就要注意。而及時收腹可以幫你及時消除這些“空洞”造成的視覺肥胖。今天就給大家分享一下我的收腹經歷和生產經歷，先從生產經歷說起吧：(37周+5天): 那幾天肚子有點小墜痛，類似姨媽痛那種，然後想說有些日子沒做B超那就和媽媽去醫院看一下，同時也預約了下午美中宜和的媽媽課程。一路還和媽媽討論著晚上吃什麼，悠閒自在~~到了醫院做了個內檢，醫生說不用擔心，一般來說一胎沒那麼快發動。聽完醫生的安撫，我以很平和的心態往B超室走，結果突然一陣暖流，下面一看流了一地的水，醫生護士迅速反應（感覺好像實地演習過很多遍，駕輕就熟）。

護士馬上推來輪椅，把我送進B超室。醫生說小bb的頭已經入盆了，預測的體重誤差會比較大，但是羊水破了必須要馬上住院。所以醫護人員把我從輪椅搬到床上一路推進產房。沒過幾分鐘，宮縮就上來了，一個接著一個，沒有覺得很痛但資料顯示強度都過100了，護士叫來醫生內檢，開了兩指了，我自己感覺也沒有很痛，先不著急打無痛。差不多過了半個小時，醫生一內檢，我已經迅速開了五指了！醫生護士都安撫我說，我的條件很好，一胎開的這麼快簡直太不可思議了，要馬上把我送進產房！進了產房宮縮就很痛了，我是肚子痛，很多人好像是腰痛，每個人可能不一樣吧！進了產房後大便感特別足。這時我感覺有點喘不上氣，我有點害怕，便問醫生我不會要死了吧，我呼吸不上來。

醫生護士還是一直都在安慰我，你條件這麼好，開指這麼快，一切都很好不要亂說話，倒是給了我很多力量和安慰。我說我要打無痛了，醫生說你差不多全開了還打麼？不行！我還是要打，我覺得疼了！我稀裡糊塗，不知道開到幾指了，反正麻醉師過來給我上了無痛，瞬間減少了疼痛，感覺很輕鬆。push階段，其實聽助產士的引導就好了。她讓你怎麼用力就怎麼用力，沒有宮縮的時候休息一下，有宮縮的時候就找拉大便的感覺用長氣用長力。寶寶頭出來之後記得就不要用大力了，宮縮來的時候忍著不要用力，不宮縮時候慢慢用力，讓寶寶慢慢滑出來就可以避免撕裂。隨著一聲啼哭，我當媽了！從破水到生完寶寶用時3.5個小時，無側切無撕裂。

生產經歷說完了，再來說說我的產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：

1多喝溫開水

多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

2飲食清淡

產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂型別牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

3及時補充PWRH

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）