曾經有過一段時間，夜總是那麼漫長，床和被子像電餅鐺一樣把人烙的難受，任憑你把前世今生的事想的通透還是沒有一絲睏意。

失眠了

如果錯過最佳入睡時間，夜就關上了睡眠者進入的門窗，任憑你裝作很困的樣子也無濟於事。把握好上床睡覺的時間會提前進入夢鄉，

不要和人吵鬧以及聊那些神鬼妖狐的怪談，沒有一個人不害怕黑漆漆的屋裡多一個素不相識的醜八怪。

今天我很失落，白天做錯了那麼多事，惹得大家都很尷尬，我是不是有病，有誰能理解我，天哪我活著錢賺的不多還得罪人，還有活的必要嗎，可是我明天還要送孩子上學，上班，下班回家，晚上我繼續……又是這樣的情景，你看錶零點整，這麼長的夜給我是不是很奢侈，難過的你都餓了，吃了東西去了趟廁所，躺下關燈，媽呀我為什麼要躺下我應該做點什麼。你應該思考一下有的人為什麼睡前喝點酒。

興奮的神經其實知道你想睡覺，可是它聽你大腦的指揮，沒有一種失眠不是想象力太豐富造成的，學著放空自己，保重身體最重要。身體垮了沒有人替你撐著。

失眠治療三板斧！

人之寐寤，是精神活動的正常生理現象。要是晚上睡不著，白天醒不了，失去了正常的睡眠規律，一定是人體陰陽、氣血、營衛、臟腑失和的原因。

一、治療失眠第一招：養肝血安肝魂法。

證候以心煩不安、終夜不寐、寐則夢多紛紜、精神恍惚為特點，伴見頭暈耳鳴、盜汗、怔忡、健忘、咽乾口燥、舌邊尖紅赤、脈弦或細數。選用酸棗仁湯。由酸棗仁、川芎、知母、茯苓、甘草組成。

二、治療失眠第二招：清心火寧心神法。

證候以治虛煩不得眠、煩冤不安、反覆巔倒、心中懊惱為特點。選用梔子豉湯。由梔子、豆豉組成。

證候以心火亢盛重者，擾亂心神於內，心氣不定而煩躁難眠為特點，兼見口乾咽燥、口舌生瘡、舌赤、脈數。選用三黃瀉心湯。由大黃、黃連、黃芩、甘草組成。

證候以陰不足而心火獨亢為特點，心中煩，不得臥。選用黃連阿膠湯。由黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃組成。

三、治療失眠第三招：調陰陽和營衛法。

證候以精神萎靡、夜不安寐、夢多紛紜、夢遺失精、頭暈、腰痠、身倦乏力、氣短息低，脈見芤動或微緊為特點。選用桂枝加龍骨牡蠣湯。由桂枝、白芍、生薑、大棗、甘草、龍骨、牡蠣組成。

證候以心陽不振，神無所依，心神浮動，夜臥不安，晝日精神不振，心悸心慌，虛羸少氣，舌質淡紅少苔，脈結代或虛數為特點。選用炙甘草湯。由炙甘草、黨參、大棗、桂枝、生薑、生地、麥冬、麻子仁、阿膠組成。

總之，失眠雖然難治，但只要辯證準確，方藥加減靈活，每每可獲良效。

失眠症分為原發性失眠和繼發性失眠，繼髮型失眠一般是繼發於其他的軀體性疾病，原發性的失眠與不良的心理因素和行為因素密切相關，我們一般說的失眠指的是原發性失眠。

得了失眠以後，首先應該到精神心理科進行量表的評測，以瞭解失眠的型別及病情的輕重程度，並排除焦慮抑鬱的可能性。在治療上中西藥物可以選擇，西藥見效比較快，能夠迅速緩解失眠症狀，中藥對徹底治好有很好的一個作用，是西藥無法可比的，同時應該進行積極的心理干預和行為干預，在工作生活中保持心態平和，合理作息，忌辛辣油膩飲食，少思慮等。

失眠了

你要分清楚是什麼原因導致的

根據遊老師1000人次失眠康復

失眠有兩種

第一，偶然性失眠

大都是飲食與突然壓力導致的

比如喝酒咖啡可樂等

或者生活中發生了重大刺激事件

這種失眠

只需要改變刺激源即可

即改變飲食或者保持好心情

失眠就會很快康復

第二，長期失眠

長期失眠都是心脈不通引起

什麼肝氣鬱結什麼情致不暢

都是心脈不通導致的

只要打通心脈 頑疾自然消除

恢復睡眠更是自然而然的事情

通了心脈一通百通

全身五臟六腑都像重置一樣

恢復嬰兒般睡眠

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者