如何收盆骨？

睡個覺就把盆骨給收了。

孕婦懷孕期間，由於胎兒在子宮內不斷長大，子宮也隨之增大。增大變重的子宮對周圍組織、血管、肌肉、韌帶、關節的壓迫和牽拉作用會越來越明顯，骶髂關節鬆弛，最終導致骨盆被撐大。

那麼怎麼收盆骨呢？有針對性地鍛鍊鬆弛的肌肉韌帶當然是問題的關鍵。瑜伽是這個不錯的選擇，適宜的瑜伽動作不僅可以幫你收回撐大的骨盆，同時也能使你恢復緊緻的體型。當然如果你的身體素質夠好，生完寶寶也不虛弱，渾身充滿力量，其他的健身運動也可以達到同樣的效果。

但是，除了運動鍛鍊，就沒有輕鬆一點兒的方法了嗎？懷孕對於孕婦的身體而言，本來就是一個很大的負荷，生孩子更不是簡單的體力活，生完寶寶的產婦，可能會有一段時間的虛弱期，哪兒還有力氣去鍛鍊？這個時候，有經驗的婦產科醫生就會教你一個簡單有效的方法：側身睡覺，用自身的重量擠壓撐大的盆骨，讓它慢慢收回。不用運動就能減肥的方法我還真找不著，但是不用運動就能收回撐大的盆骨的方法還真有。只用左右側身睡覺，躺著就把撐大的盆骨收回，是不是很神奇？

改變一個生活習慣，就可以幫你做到月子中心幾萬塊才教你的方法，是不是賺大了？但這在醫院裡，對於醫生而言，只是最普通的醫囑而已，有幸為醫，有時候對於自身的職業還是蠻自豪的。

至於瘦肚子和大腿，這兩個問題我就不摻和了，畢竟有那麼多健身達人、營養專家在，我就不班門弄斧了。