當然不是辦法，借酒消愁愁更愁，這句話你聽過吧，如果你喝多了喝醉了可能你會睡著，也許會暫時忘掉煩惱憂愁，但是如果你喝的半醉不醉的，既清醒又迷糊.那不就更加痛苦了嗎？所以喝酒並不會解決你的煩惱，你應該找到煩惱的根源，徹底解決了他，而不是消極的對待他，去躲避它，活著如果你真的遇到特別煩的事，那你就做點輕鬆的事，比如聽聽音樂，吃點美食，逛逛街，或者和親密的朋友去傾訴一下，你的心情應該會緩解一下吧，遇到煩心事兒別自己憋著，實在沒有人了可以訴的話，你就下載一個這種軟體去傾訴，會有很多熱心網友聆聽並回答你，而且他們不知道你是誰，所以不要擔心會洩漏你的秘密，別喝酒了，喝多傷身，別人關心你的再受到傷害。

有的人平常特別喜歡喝酒，但是酒精往往會加重焦慮的情緒，所以有可能會產生焦慮症，在有焦慮症之後，大家需要把讓自己感覺到壓抑和不快的事情傾訴出來，並且在感到心煩意亂的時候，需要停下手邊的工作，想一些讓自己可以放鬆和愉悅的事情。

焦慮症越來越普遍，這和人們繁重的生活工作壓力有直接的關係，再加上很多人也不懂得釋放不良的情緒，長時間下去就會有這種疾病，而很多人在心煩意亂的時候，就想一醉解千愁，豈不知借酒消愁愁更愁，酒精根本就沒有辦法緩解人們的焦慮情緒，不能讓人們真正的放鬆下來，反而會導致焦慮症進一步加重。

有研究顯示，酒精使用障礙其實常常和焦慮症、抑鬱症一起存在，對患者的精神產生負面的影響，並且也會惡化患者的軀體症狀。有些人嘗試想用酒精的方法減少焦慮和恐慌，但這隻會讓情況變得更糟。而且酒精當中的化學物質只會加重焦慮的症狀。那麼人們究竟應該如何才能夠緩解焦慮症呢?

1、增加自信。自信可以有效的幫助人們緩解神經性焦慮，並且也對抑鬱症有一定的作用。首先大家必須要增強自信，一定要減少自卑感，要堅信自己一定可以，堅持一段時間，那麼焦慮症就會減少。

2、自我鬆弛。在遇到讓自己心煩一般事情的時候，大家首先應該從緊張的情緒當中解脫出來，我們需要想一些讓自己覺得開心和放鬆的事情。

3、自我反省。很多人出現疾病，主要是自己對一些情感體驗和慾望進行壓抑。但是這些情感體驗和慾望並沒有消失，仍然會潛伏在人們的意識當中，最終就產生了疾病，在發病的時候，很多人只是覺得自己非常痛苦。但並不知道原因，這個時候大家就需要反省，把潛意識裡導致自己痛苦的事情講出來。

喝酒焦慮之後，我們完全可以採取以上這三個方法進行調理，大家千萬不要寄希望於喝酒可以治療焦慮症，酒精只會導致這種疾病進一步加重，焦慮症的患者在生活當中必須要增強自信，大家要及時傾訴心中的不快，這也是一種治療的過程，還有就是大家也要及時的轉移自己的注意力，想一些讓自己開心的事情，一段時間之後，不良的情緒就會得到緩解。