如今生活節奏越來越快，生活壓力也逐漸增大，而男人賺錢又要照顧妻兒老小，身體得透支厲害，腎臟就容易出現問題，腎不好，會讓很多男人抬不起頭來，沒了自信，也沒有了上進心。
因此，很多男人把養腎放在首要位置，那麼，如何能看出一個男人的腎是否健康呢？
腎好的人，臉上會有6個表現
表現1：臉上沒有水腫
很多人都知道，腎病會造成身體水腫。
其實不必到腎病的程度，當腎臟功能下降的時候，這種水腫也會出現，但可能不太明顯，只有晨起臉上或眼瞼區域性有輕微水腫，很快還會消失。
如果你沒有以上水腫表現，那麼說明你不但沒有腎病，腎功能也沒有出現損傷，腎是很不錯的。
表現2：顴骨周圍色澤紅潤
一般來講，腎臟好的人，顴骨周圍應是色澤紅潤有光澤。
但是，腎陰虛的人，顴骨周圍常常會出現灰黑色。情況嚴重的話，這些灰黑色可能會最終變成斑。
此外，腎陽虛的人，嘴角的兩邊也往往會出現灰黑色的情況。
表現3：眼睛明亮有神
腎好的人，一般眼睛會明亮有神。雙目有神是腎精氣充足的表現。
相反，很多腎虛的人往往看起來雙眼無神，精氣不足的人，黑眼仁周圍則會出現藍黑色或者灰黑色的圈。
表現4：舌頭無齒痕
伸出舌頭瞧一瞧，也能看出腎臟好不好。
瘦小發紅舌——陰虛有熱；腎陰虛的人，其舌根可能會表現赤紅色而且舌苔少；
胖大齒痕舌——腎虛代謝差；腎陽虛的人，舌根和舌苔較厚，而且往往較為粘膩。
表現5：牙齒健康
牙好不但能促進胃口好，牙好，也代表此人腎較好。
如果人的牙齒潔白、堅固、無牙周疾病、無鬆動等，往往預示著腎臟功能健康。
牙齒鬆動、牙周病遷延難愈的基本根源在於長期積累的腎虛髓虧，以致牙周免疫防線失效。
表現6：耳輪飽滿紅潤
中醫上認為，耳屬腎，耳由腎氣所主。因而耳輪的榮枯與腎精的盛衰實際上有著十分密切的關係。
一般來說，腎好的人，耳輪飽滿紅潤、有光澤。
如果發現耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則可能會存在有腎虛的問題。
4個養腎小秘方，養腎護腎更健康！
1、吃養腎果：桑葚
桑葚既可以當食物吃，又能入藥，桑葚味甘酸，性微寒，在人體當中可入心、肝、腎經。
食用桑葚，可起到滋陰補陽、滋補強壯、補血活血等功效，尤其是腎陰不足的人，經常吃點桑葚，可改善腰膝痠軟、耳鳴心悸等不適感。
2、喝養腎茶：谷谷丁番麥須茶
將番麥須、谷谷丁、玉竹和玫瑰一起泡水代茶飲，可以幫助養護肝腎，消炎排毒。
番麥須在中草藥學中又叫龍鬚，最早在1476年的《滇南本草》一書中有記載。
番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。
谷谷丁具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，谷谷丁含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰主要起到調和作用。
3、睡養腎覺：還陽臥
充足的睡眠可以滋養腎陰，在進入睡眠前，保持一個姿勢，還能增強腎陽。
還陽臥：身體平躺在床上，髖關節放鬆，兩腳心湧泉相對，腿似環，腳後跟對著會陰，最兩手心放在大腿內側，掌心向著腹部。這種睡臥姿勢可以很快充盈人體的陽氣和腎氣。
4、按養腎穴：湧泉穴
用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。
湧泉穴作為腎經的起始穴。經常按揉，可以溫補腎經，益精填髓，預防腰痠腿軟，下肢浮腫等。
如今生活節奏越來越快，生活壓力也逐漸增大，而男人賺錢又要照顧妻兒老小，身體得透支厲害，腎臟就容易出現問題，腎不好，會讓很多男人抬不起頭來，沒了自信，也沒有了上進心。
因此，很多男人把養腎放在首要位置，那麼，如何能看出一個男人的腎是否健康呢？
腎好的人，臉上會有6個表現
表現1：臉上沒有水腫
很多人都知道，腎病會造成身體水腫。
其實不必到腎病的程度，當腎臟功能下降的時候，這種水腫也會出現，但可能不太明顯，只有晨起臉上或眼瞼區域性有輕微水腫，很快還會消失。
如果你沒有以上水腫表現，那麼說明你不但沒有腎病，腎功能也沒有出現損傷，腎是很不錯的。
表現2：顴骨周圍色澤紅潤
一般來講，腎臟好的人，顴骨周圍應是色澤紅潤有光澤。
但是，腎陰虛的人，顴骨周圍常常會出現灰黑色。情況嚴重的話，這些灰黑色可能會最終變成斑。
此外，腎陽虛的人，嘴角的兩邊也往往會出現灰黑色的情況。
表現3：眼睛明亮有神
腎好的人，一般眼睛會明亮有神。雙目有神是腎精氣充足的表現。
相反，很多腎虛的人往往看起來雙眼無神，精氣不足的人，黑眼仁周圍則會出現藍黑色或者灰黑色的圈。
表現4：舌頭無齒痕
伸出舌頭瞧一瞧，也能看出腎臟好不好。
瘦小發紅舌——陰虛有熱；腎陰虛的人，其舌根可能會表現赤紅色而且舌苔少；
胖大齒痕舌——腎虛代謝差；腎陽虛的人，舌根和舌苔較厚，而且往往較為粘膩。
表現5：牙齒健康
牙好不但能促進胃口好，牙好，也代表此人腎較好。
如果人的牙齒潔白、堅固、無牙周疾病、無鬆動等，往往預示著腎臟功能健康。
牙齒鬆動、牙周病遷延難愈的基本根源在於長期積累的腎虛髓虧，以致牙周免疫防線失效。
表現6：耳輪飽滿紅潤
中醫上認為，耳屬腎，耳由腎氣所主。因而耳輪的榮枯與腎精的盛衰實際上有著十分密切的關係。
一般來說，腎好的人，耳輪飽滿紅潤、有光澤。
如果發現耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則可能會存在有腎虛的問題。
4個養腎小秘方，養腎護腎更健康！
1、吃養腎果：桑葚
桑葚既可以當食物吃，又能入藥，桑葚味甘酸，性微寒，在人體當中可入心、肝、腎經。
食用桑葚，可起到滋陰補陽、滋補強壯、補血活血等功效，尤其是腎陰不足的人，經常吃點桑葚，可改善腰膝痠軟、耳鳴心悸等不適感。
2、喝養腎茶：谷谷丁番麥須茶
將番麥須、谷谷丁、玉竹和玫瑰一起泡水代茶飲，可以幫助養護肝腎，消炎排毒。
番麥須在中草藥學中又叫龍鬚，最早在1476年的《滇南本草》一書中有記載。
番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。
谷谷丁具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，谷谷丁含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰主要起到調和作用。
3、睡養腎覺：還陽臥
充足的睡眠可以滋養腎陰，在進入睡眠前，保持一個姿勢，還能增強腎陽。
還陽臥：身體平躺在床上，髖關節放鬆，兩腳心湧泉相對，腿似環，腳後跟對著會陰，最兩手心放在大腿內側，掌心向著腹部。這種睡臥姿勢可以很快充盈人體的陽氣和腎氣。
4、按養腎穴：湧泉穴
用拇指或食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。
湧泉穴作為腎經的起始穴。經常按揉，可以溫補腎經，益精填髓，預防腰痠腿軟，下肢浮腫等。