不要把焦點放在女孩身上，不要老是自我提醒要放下，還不如順其自然呢，人有時候就是有逆反心理，越在計較放不下越放不下，如果想她了，就繼續想想唄，學著慢慢把目光放到其他事情上面去，別想一刀切，那根本就辦不到，習慣有時候就是這麼可怕

也許時間久了就會放下吧，若想完全忘記一個自己喜歡的人是很難的。你越想忘記心裡就越難受，還不如順其自然，時間久了，也許就淡了。或者說重新找個女朋友，開始新的一段戀情。雖然很難，但可以嘗試著走出來。

情這種東西，一旦動了，就難免會傷人。尤其是愛上一個無法相守的人。總之，習慣就好，這世上並非每一個有情人，都能終成眷屬。

四年了，如果她對你有意，應該會有所表示！給自己一點時間，比如一個月，好好的追她，如果追不到，就放手吧！女孩子就像影子，你越追，她越逃！等你停下了，她也停下了！對不愛你的女孩，拿出你的男子漢氣概，離開！不要捨不得，當你真正擁有一個好女孩時，你會發現，現在的你，很傻，因為你愛了一個不該愛的人！

很多男生會有這種個感覺，你會不會因為她而改變自己很多，也為她做過很多事情、送過很多的禮物；四年的時間經歷一定很多，回憶也很多（美好的、難忘的、難過的等等）。沒成功讓你覺得很累，想放手，但又放不下，甚至她又男朋友後還是牽掛她。也許是不甘心、也許是太累了；

四年的時間讓你對她付出太多的感情，感情的積累讓你感覺精神壓力也在增大，覺得離不開她，因為你付出的太多。反觀女孩！她為你付出了什麼？你對她付出了感情，也許她只是把你當成朋友，自然也就永遠不會被你打動，因為她對你沒有男女朋友的感情（是不是在進行一場不公平的追逐）。

戀愛是互相的的付出，如果只是單方面的，自己可能越來越累。

一搏！如果她沒有反感你，也許是找不到心動的感覺；那就要打破自己的常規，不一樣的；比如：逛街的時候突然抓住她的手，她不反感那就這樣溫柔的往下走，反之、、、、、

放棄！需要時間，最需要新的開始！加油！！！！

得不到的永遠是最好的；被寵愛的也許有恃無恐！

最後祝福！

你還不夠累，真的累了也就放下了。還有你是真的不懂女孩心思，你是不是自我感動了四年？你知道你追的這個女孩真正的需求嗎？你瞭解她嗎？你對她的好，讓她壓力很大嗎？自己好好想想。

最後送你一句，想就使勁想，那有什麼的？！熬不過去就死扛，總有一天會過去的。

喜歡一個女孩四年了，累了，想放手，心裡卻放不下，怎麼才能真正的放下呢？愛到心累，放下卻又捨不得，這是愛情糾結且又司空見慣的事情，愛和喜歡絕對是是截然不同的兩個概念，愛一個人除了需要真心實意的付出，恰當的時候需要付諸一些愛撫對方的行動也是很重要的。

真愛是雙方共同經營的，很多自戀男女，雖是喜歡對方，卻不知對方的心理是處在一個什麼樣的狀態上，倘若對方只把你當做一般的異性朋友，那麼，即便你再怎麼喜歡他（她），做朋友可以，如果談到談婚論嫁那都是徒勞無功的。

正像題主所表達的意思那樣，你喜歡這位女孩四年了，四年來，我想，你可能早已跟她表達過自己的愛意，之所以你累了，可能是因為女孩沒有接受你。

緣分是命中註定的，絕對不是強求的，再有，從另一層意思上來分析，愛女孩四年了，累了，想放手，心裡卻放不下，也不排除可能你已有了更令你傾心的女孩，而這位女孩的自身條件要比以前的女孩強很多，所以想放下以前的女孩，心裡卻又放不下。

如果是後者的情況出現，那我可以直白的告訴你，你心裡放不下的女孩這不是第一個，也不是最後一個。

在愛情的抉擇上，腳踏兩隻船，往往結果都是人財兩空的，當然我們只是對題意的分析而已，但願題主不要對號入座哦！