《減肥，簡單實用的小方法！》

在現代社會中，由於生活質量的提高，食品的多元化，很多人都因為節制飲食，造成了營養過盛的肥胖，今天推薦幾個方法有助於減肥：

1.長期食用這下面四種蔬菜：

①白蘿蔔，食用白蘿蔔能促進新陳代謝，減少脂肪對皮下組織的堆積。

②韭菜，食用韭菜有通便的作用，能排出腸道中過盛的營養物。

④綠豆芽，綠豆芽有較多的水分，被身體吸收的熱量較少，不容易形成脂肪在皮下的堆積。

身體肥胖的人群，長期食用這四種蔬菜能夠有效輕身減肥，使身體更加健美。

2.飯前食用水果。

①用料：各種水果都可以吃。

②食用方法：飯前三十分鐘前食用一些水果，或者也可以喝一杯果汁。

【溫馨提示】：有節制的飲食，減少食用高熱量的食物，有利於減肥的成功。

中醫的方法能減肥，肥胖是臟腑溼，陽虛。臟腑功能弱，臟腑的氣場也較弱，容易向四面八方脫去面板而形成肥胖。肥人的臟腑不斷外脫，慢慢臟腑功能繼續不降，堪至哀竭。中醫有些藥引氣歸元的藥，如肉桂，高良薑等等。肥胖可用補療，一般用熱補，溫補，平補，把虛的臟腑功能補到升高，虛的臟腑氣場就強大起來，比面板的氣場大，虛的臟腑變強了，就不會外脫了。臟腑功能強了，會處理多餘的脂肪。肥人就可以減肥了。中醫的氣療也可以減肥，道理與補療一樣。練腎，練脾，練胃，練小腸，練啊練啊，腎脾胃小腸的功能升上，氣場就強了，不會外脫，減肥有效。氣療也可以把元氣歸元，把面板的氣吸入腎脾胃小腸。皮的肥肉就會瘦了。中醫說氣聚成形，氣散形小。我可以把肥臉練瘦，瘦臉練肥。肥臉練瘦的氣方，把臉的氣向後向下吸，就可把肥臉練瘦。瘦臉練肥的氣方，把頭裡的氣向四面八方吸到頭皮去，不能出。這樣就可以練成肥臉。不能自學，要有氣療高手在旁指引才能練，切記，否則不負責。