糖尿病是一種以高血糖為主要表現和特徵的代謝性疾病。

患者血糖升高，主要是由於各種原因導致的胰島素分泌缺陷或即使能夠分泌胰島素，但胰島素的生物功能受損，從而導致的血糖不能被正常分解代謝的一種疾病。

一.管住嘴——合理飲食

糖尿病治療中，首先要控制的就是合理飲食，如果不能合理飲食，不管是藥物也好，或者是胰島素也好，都不能非常好的控制血糖。因為藥物和胰島素都不能模擬正常人的胰島素分泌，所以，合理的飲食，是控制好血糖，使得血糖達標的先決條件。沒有合理飲食做條件，談論控制好血糖幾乎是不可能的。怎樣才算是合理飲食呢？定時定量飲食，控制主食的量，各種食物合理搭配，注意食物的製作方法等等，需要我們細心的去學習，而且一定要學會。

二.邁開腿——適量運動

運動是消耗血糖的有效方法之一，除飲食控制外，運動恐怕就是比較容易把握和實施的降糖方法了。運動還要適當運動，只有合適運動才能促進糖的利用吸收，避免高血糖的同時也會減少低血糖的可能性。糖尿病適合的運動如快步走、慢跑等，都可明顯的降低血糖，使得血糖控制達標。

三.勤學習——糖尿病教育

糖尿病教育包括很多內容，最重要的是讓糖尿病患者知道和了解糖尿病的原因，為什麼會有糖尿病？糖尿病怎樣治療？等等等等，主要是教育糖尿病患者懂得糖尿病的基本常識，因為只有懂得，才能更好的配合醫生做好配合，更好的控制血糖。其次，糖尿病教育還可以使得病人會根據自己的病情特點制定合理的運動、飲食等治療方案。

四、勤測量——控制血糖達標

糖尿病不僅僅是管住嘴、邁開腿、勤學習就可以了，糖尿病還需要使得血糖控制達標，把藥吃上，把胰島素打上不是糖尿病治療的結束，而是糖尿病治療的開始，因為只有血糖控制達標，才能更好的減少血糖併發症，減少相關事件。所以，勤測量才能更好的控制好血糖，減少併發症。

糖尿病其實也是一種生活方式病，需要我們勤加註意，才能更好的控制好血糖，避免相關併發症，其實生活中需要注意的東西還有很多，需要我們仔細瞭解，因為俗語說的好“知己知彼，百戰不殆”！

做好這些，控制好血糖，你就成功了！

糖尿病患者在生活中需要注意的問題其實有很多方面，會涉及到衣食住行，不是簡單幾句話就可以說清楚的，下面就來講講糖友在平時生活中比較常見的一些問題：

1、穿衣方面，要注意舒適，不要穿緊身衣，這樣容易引起血液不暢，加重血管病變。尤其是鞋襪一定要舒適，襪口不要緊，鞋子不能小不能磨腳，如果發現腳受傷，一定要及時處理，必要時要及時就醫，避免發展為糖尿病足，後果就嚴重了。

2、在飲食方面，主要是限制總的能量攝入，多吃蔬菜尤其是綠葉蔬菜，有助於平穩餐後血糖，降低血脂。還要注意多喝水，一般要求每天喝夠8杯水。

3、在起居方面，要做到按時入睡按時起床，不要熬夜，保持心態平和，這些都有助於血糖控制。

4、在出行方面，儘量選擇低碳出現，如走路、乘坐公交車、騎車等，主要是增加運動量，有助於減輕體重，控制血糖。

高血糖患者在日常生活中會遇到很多問題，今天我就總結幾點分享給大家，希望糖友們能正確對待：

１、 理性對待糖尿病，不要否認糖尿病：糖尿病是一種慢性病，它之後會一直跟隨著您，您要和它做朋友，而不是忘記它。如果您有意或者無意忘記它，受傷的只有我們自己。

２、 根據自己實際情況監測血糖：俗話說的好“知己知彼，方能百戰百勝。”所以，我們只有知道自己的血糖情況，才能更好的控制血糖。

３、 定期做相關併發症檢查：糖尿病本身並不可怕，可怕的是其併發症。所以，建議糖友們要根據自己實際情況進行相關併發症檢查。自己在家也可以進行力所能及的檢查：如面板、足部等。

４、 學會處理不同情況下的低血糖：如運動後、夜間、餐後等不同情況下的低血糖。因為食物升糖快慢及作用時間不一樣，各種有各自適合的加餐方式。

５、 嚴重高血糖時避免劇烈運動：血糖高於16.7mmol/L時，我們就不建議運動降血糖了，避免造成酮症酸中毒。這時候建議多喝水或者補打胰島素進行降糖。

６、 學習正規的控糖知識，不要盲目相信“偏方”：在我接診4000餘名的糖尿病患者中，有很多一部分相信社會上的“偏方”導致自己血糖控制很差，甚至提早出現嚴重併發症的。

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