其實，不可以給1--2歲的小孩攝入鹽和糖，這種說法並不是完全正確的。
中國營養學會和美國兒科學會給的建議，都是一歲以下的嬰兒食物之中不要新增鹽和糖等調料。一歲之後可以適當的新增，但是需要控制。
由於現在讓小孩少吃糖，少吃鹽，已經是大多數父母的共識，也是育兒界的主流觀點。但是在我們的日常生活當中，很多人能夠控制孩子吃糖，但是控鹽做得並不是特別的到位，尤其是家裡有老人的，老人會給孩子吃加鹽的食物，美其名曰“有味”，而且孩子還特別願意的吃。我就見過用筷子蘸了菜湯，或者是用饅頭蘸菜湯給幾個月嬰兒吃的爺爺奶奶。
寶寶在一歲之前的輔食，是可以不加鹽的，但是如果是老人給孩子做輔食的時候，或許就會不由自主的加鹽，老人帶著孩子出去玩的時候，會給買街上的燒餅，說孩子喜歡吃，燒餅里加了油鹽和五香粉。
各位父母或許每次都告訴他們不要讓孩子吃加鹽的食物，而有些老人總是不以為然。
根據中國營養學會的建議1歲以下的孩子不要攝入鹽，1-2歲每天攝入鹽的量要低於1.5克。糖沒有給出具體推薦量，但是一定要少吃再少吃。
因為鹽和糖的攝入量超過身體所需之後，都會給人體帶來健康風險，不僅僅是孩子，成人也是如此。鹽攝入多了會給孩子的腎臟造成一定的負擔，非常而且容易形成不健康的飲食習慣。糖會增加肥胖和齲齒風險。
其實，我們說得讓孩子少吃鹽和糖，不僅僅只是平時炒菜用的鹽和白糖，比如平時的糖果等。
主要是應該控制鈉和遊離糖的攝入，醬油、蜜餞、五香類加工堅果等，都含有響度比較較多的鈉，具體可看配料表。
而遊離糖，指的則是在烹調和加工食物的時候額外新增的糖，水果和食物本身所含的不包括。 水果是可以吃的，但是果汁飲料、糖果、點心等儘量要少吃，吃完之後也需要注意清潔牙齒。
並且，2-3歲孩子不加鹽和糖並不完全對，1歲前不攝入，2-3歲需要控制，才是正確做法。
但是給寶寶加輔食什麼時候要加鹽都是需要看寶寶自己的需求。爸爸媽媽遵循一個原則就是，能吃原味的儘量給原味的，不肯吃的時候可以稍微加一些。
並且很多的育兒專家說吃過多的鹽，會造成孩子成年後患心臟病和高血壓的風險加大。並且孩子的腎臟發育還不完全，過量的鈉攝入會加重孩子腎臟的負擔。我們覺得這是有道理的，就像一個2歲的孩子，你讓他提5斤重的袋子，對他來說是非常辛苦的。
所以，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》資料顯示，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量：
1、6個月以內：
每天適宜適宜攝入量170mg（相當於0.4g鹽）在奶類之中就能獲得足夠的鈉。
2、6-12個月：每天適宜的攝入量350mg（相當於0.9g鹽），在奶類以及天然食物之中也可以獲得足夠的鈉；
3、1-3歲：700mg（相當於1.8g鹽）少於1.8g鹽；
4、4-6歲：900mg（相當於2.3g鹽）少於3g鹽。
並且在平時的時候也要考慮到其它很多零食之中都有含一定量的鈉。
其實，不可以給1--2歲的小孩攝入鹽和糖，這種說法並不是完全正確的。
中國營養學會和美國兒科學會給的建議，都是一歲以下的嬰兒食物之中不要新增鹽和糖等調料。一歲之後可以適當的新增，但是需要控制。
由於現在讓小孩少吃糖，少吃鹽，已經是大多數父母的共識，也是育兒界的主流觀點。但是在我們的日常生活當中，很多人能夠控制孩子吃糖，但是控鹽做得並不是特別的到位，尤其是家裡有老人的，老人會給孩子吃加鹽的食物，美其名曰“有味”，而且孩子還特別願意的吃。我就見過用筷子蘸了菜湯，或者是用饅頭蘸菜湯給幾個月嬰兒吃的爺爺奶奶。
寶寶在一歲之前的輔食，是可以不加鹽的，但是如果是老人給孩子做輔食的時候，或許就會不由自主的加鹽，老人帶著孩子出去玩的時候，會給買街上的燒餅，說孩子喜歡吃，燒餅里加了油鹽和五香粉。
各位父母或許每次都告訴他們不要讓孩子吃加鹽的食物，而有些老人總是不以為然。
根據中國營養學會的建議1歲以下的孩子不要攝入鹽，1-2歲每天攝入鹽的量要低於1.5克。糖沒有給出具體推薦量，但是一定要少吃再少吃。
因為鹽和糖的攝入量超過身體所需之後，都會給人體帶來健康風險，不僅僅是孩子，成人也是如此。鹽攝入多了會給孩子的腎臟造成一定的負擔，非常而且容易形成不健康的飲食習慣。糖會增加肥胖和齲齒風險。
其實，我們說得讓孩子少吃鹽和糖，不僅僅只是平時炒菜用的鹽和白糖，比如平時的糖果等。
主要是應該控制鈉和遊離糖的攝入，醬油、蜜餞、五香類加工堅果等，都含有響度比較較多的鈉，具體可看配料表。
而遊離糖，指的則是在烹調和加工食物的時候額外新增的糖，水果和食物本身所含的不包括。 水果是可以吃的，但是果汁飲料、糖果、點心等儘量要少吃，吃完之後也需要注意清潔牙齒。
並且，2-3歲孩子不加鹽和糖並不完全對，1歲前不攝入，2-3歲需要控制，才是正確做法。
但是給寶寶加輔食什麼時候要加鹽都是需要看寶寶自己的需求。爸爸媽媽遵循一個原則就是，能吃原味的儘量給原味的，不肯吃的時候可以稍微加一些。
並且很多的育兒專家說吃過多的鹽，會造成孩子成年後患心臟病和高血壓的風險加大。並且孩子的腎臟發育還不完全，過量的鈉攝入會加重孩子腎臟的負擔。我們覺得這是有道理的，就像一個2歲的孩子，你讓他提5斤重的袋子，對他來說是非常辛苦的。
所以，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》資料顯示，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量：
1、6個月以內：
每天適宜適宜攝入量170mg（相當於0.4g鹽）在奶類之中就能獲得足夠的鈉。
2、6-12個月：每天適宜的攝入量350mg（相當於0.9g鹽），在奶類以及天然食物之中也可以獲得足夠的鈉；
3、1-3歲：700mg（相當於1.8g鹽）少於1.8g鹽；
4、4-6歲：900mg（相當於2.3g鹽）少於3g鹽。
並且在平時的時候也要考慮到其它很多零食之中都有含一定量的鈉。