不知道你是指中醫說腎還是人體的腎臟保健，如果是腎臟的話，白開水就是最好的。

　　腎臟的基本功能是生成尿液，藉以清除體內每天新陳代謝下來的廢物和有害物質，以調節機體水、電解質和酸鹼平衡，保持生命活動的正常進行。

　　一旦腎臟功能受損，那麼機體產生的垃圾就不能及時排出體外，如果想要分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。

　　保健品這些東西反而加重腎臟濾過負擔

　　腎炎患者提倡清淡飲食，飲食易消化之食物，可以喝一些清淡一點的茶,不要喝濃茶,會增加腎臟的負擔，最好喝綠茶更為佳。綠茶涼性，清煩祛熱降火，適合陰虛需要祛火的人群。但綠茶對腸胃有一定刺激，正在服用激素的腎病朋友，平素脾胃較弱的人應少喝，或喝清淡一些。

　　慢性腎功能不全的，身體虛弱的朋友適合紅茶。紅茶性溫，沒有刺激性，還能調節腸胃，適合腸胃不好或身體虛弱的人。但需注意：紅茶性溫，所以不太適合上火或正在服用激素的人。

　　患有高血壓等三高的腎病患者，可以適當飲用烏龍茶和黑茶。這兩種茶葉有比較好的輔助降血脂、降膽固醇及助消化功效，對於身體肥胖的患者很是適宜。

　　飲茶量上需要注意，不要喝濃茶，對於腎臟來說，過濃的茶水也是很大的負擔。

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間，對腎功能有一定的保護作用。像平常喝的茶都可以如綠茶、普洱、枸杞菊花茶等茶水都是可以喝的，但要記住不要過濃，喝淡茶即可。