我們先分析一下骨盆變寬大腿變粗的原因：如圖
產後骨盆會變寬是由於孕期身體分泌的松馳素的影響，鬆弛素可以說是為了分娩（自然產）那一刻而存在。為了讓胎兒能順利透過產道，鬆弛素會讓骨盆韌帶鬆弛、使恥骨聯合鬆開，令子宮頸口及陰道擴張。在懷孕初期，鬆弛素有助子宮平滑肌放鬆，抑制子宮肌肉收縮，對降低早產、流產風險也會起到一些作用。此外，鬆弛素還可以讓子宮血流量增加，讓血液有彈性的透過血管，使子宮維持健康狀態。
總結一下：鬆弛素在孕期對寶寶在分娩時有非常好的幫助，但是產後對產婦的身體恢復卻不利，為什麼這樣說呢？
1、鬆弛素會讓身體關節、肌肉、韌帶都鬆弛，反正生完孩子哪哪都松，遺憾的是鬆弛了不能收回去，要依靠產後媽媽科學的康復訓練！
所以你的骨盆變寬是因為孕期鬆弛素導致的，大腿變粗是脂肪堆積太多。所以根本要解決的問題是先收緊骨盆，再減掉大腿脂肪。
骨盆收緊康復系列：
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
瘦腿系列動作：
動作五：
以上運動系列可以幫助你解決問題，堅持練習一個月一定會有改善。
溫馨提示：經期骨盆訓練不做。瘦腿系列經期第三天開始可以練習。有任何問題在找我吧！加油！
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產後骨盆會變寬是由於孕期身體分泌的松馳素的影響，鬆弛素可以說是為了分娩（自然產）那一刻而存在。為了讓胎兒能順利透過產道，鬆弛素會讓骨盆韌帶鬆弛、使恥骨聯合鬆開，令子宮頸口及陰道擴張。在懷孕初期，鬆弛素有助子宮平滑肌放鬆，抑制子宮肌肉收縮，對降低早產、流產風險也會起到一些作用。此外，鬆弛素還可以讓子宮血流量增加，讓血液有彈性的透過血管，使子宮維持健康狀態。
總結一下：鬆弛素在孕期對寶寶在分娩時有非常好的幫助，但是產後對產婦的身體恢復卻不利，為什麼這樣說呢？
1、鬆弛素會讓身體關節、肌肉、韌帶都鬆弛，反正生完孩子哪哪都松，遺憾的是鬆弛了不能收回去，要依靠產後媽媽科學的康復訓練！
所以你的骨盆變寬是因為孕期鬆弛素導致的，大腿變粗是脂肪堆積太多。所以根本要解決的問題是先收緊骨盆，再減掉大腿脂肪。
骨盆收緊康復系列：
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溫馨提示：經期骨盆訓練不做。瘦腿系列經期第三天開始可以練習。有任何問題在找我吧！加油！