可以的。

以下是一天喝水時間的建議

第一杯水早上起床6：00-8：00時，一杯溫開水。

經過一整夜的睡眠，身體已經開始嚴重缺水，起床之後應該先喝一杯溫開水，可幫助腎臟和肝臟排毒，不要馬上吃早餐，等待幾十分鐘讓水進去身體細胞裡面去進行新陳代謝後再吃一點早餐，這個很重要，想要腎臟和肝臟健康就靠它了。

第二杯水 工作之前9：00時

清晨從起床到上班地方的過程，時間可能有點趕，情緒也比較緊張，加上工作時對著電腦或者其他，身體容易脫水，所以到了上班地點，先倒杯水喝了再幹活。

第三杯水 午餐之前11：00喝一杯

在工作中，已經流失了一些水分，吃飯前就要來一杯水，有助於放鬆心情增加食慾。

第四杯水午餐之後12：30左右

你已經吃完飯了，再來一杯水可以有助於消化，這樣有益於健康，還能保持完美身材，但是別喝多了，飯後喝太多水會沖淡胃裡的消化液，影響食物消化吸收。

第五杯水 工作之時喝一杯

保持水分，放鬆心情，還能幫助頭腦清醒，讓你能輕鬆的工作。

第六杯水下班之前喝一杯水再回去

一天的工作量流失的水分比較多，下班回去可能會做些其他事情也會出現脫水，所以做好前提工作，有益健康。

第七杯水 睡覺之前喝一點

一天下來的勞累時間疲憊不堪，但是不要忘了喝水再去睡覺。晚上來一水有益睡眠，但不要喝多了，否則頻繁上廁所就不是有益了。