1、綠茶

　　綠茶中的茶多酚含量在所有茶葉中都位於前列，而茶中的多酚類物質能夠沉澱菸草中的有毒物質尼古丁，並使之從小便之中排出體外，同時多酚類物質對於煙霧中的致癌物質也有抑制作用。

　　吸菸可促使人體血清中的維生素C含量大大減少，而綠茶中的維生素含量更為豐富，而綠茶沖泡的溫度在80-90攝氏度之間，這樣更加能夠儲存茶湯中的維生素含量，所以吸菸者可以透過飲用綠茶來補充維生素。

　　2、鐵觀音

　　鐵觀音中也含有能夠排出菸草中尼古丁的多酚類物質，同時鐵觀音中的咖啡鹼還能夠提高肝臟對於藥物的代謝能力、促進血液迴圈，更好的將人體血液中的尼古丁排洩出去。

喝哪種茶可以減輕吸菸的危害？

吸菸有害身體健康這是眾所周知的。但是有的人就是喜愛吸菸，煙對他們來說時不可或缺的存在。吸菸時如果喝些茶會感覺查味更濃，茶更爽口，這是由於茶中的茶多酚能抑制自由基的釋放，降低癌物質的活性，抑制癌細胞增殖。補充維生素C可以避免部分吸菸帶來的危害，綠茶中就含有豐富的維生素C，所以吸菸者可以多飲用綠茶。在茶材方面，麥冬、百合、胖大海、靈芝都是非常不錯的選擇。推薦一款麥森清肺茶。

原料：

麥冬、太子參、百合、靈芝、桑葉各1克。

製作方法：

1.將鍋內加入適量水，煮沸。

2.將上述用料用沸水沖泡即可。