睡得晚、吃得辣、愛染髮這三大不良生活習慣卻是青少年脫髮的主要禍根。有關專家指出 ,青少年脫髮病人 ,要麼喜歡“賴”在網上熬夜 ,要麼夜晚活動太多，或者貪吃辛辣 ,或者 愛把頭髮的顏色變來變去。在這樣不良生活習慣的長久折磨下 , 頭髮只好“自行了斷”。同時，還有遺傳因素等原因。

其實現在脫髮越來越區域年輕化，主要是因為年輕人現在的生活方式和作息時間導致的。

現在的年輕人天天手機不離手、不刷抖音、不擼王者、不吃雞都覺得這不是他們該有的生活，甚至因為遊戲和抖音達到難以入眠的地步。再加上年輕人很注意自己的形象問題，為了博大家眼球，經常燙染頭髮 換造型。今天奶奶灰，明天可能就是原諒色，一年12個月下來，紅橙黃綠青藍紫都不夠你折騰！出門的時候各種髮蠟、髮膠不停的抹，造型最重要！

吃飯就以外賣為主，什麼時候想吃什麼時候點，吃飯沒有規律，只要想吃什麼時候都是飯點。口味還相當重，無辣生活不歡，無肉飯菜不香！各種辣的油炸的，不吃感覺整個人都不好了！不管是在工作還是生活上，壓力就如同一塊石頭壓在你的身上，不是忙著忙著數理化，就是忙著加班趕專案，等到塵埃落定再看看時間，已經凌晨了住在北京郊區的小夥伴可能要洗洗擠地鐵開始新一天的工作了！

現在年輕人想要緩解脫髮帶來的焦慮感，一定要從生活習慣開始著手改善，吃一些比較清淡的東西，睡眠時間要充足，不要總是折騰自己的頭髮，都能夠幫助我們更好的緩解脫髮。

當然如果你的脫髮是因為遺傳因素帶來的，想要緩解的話就只能透過藥物或者植髮的形式來更好的緩解你脫髮的焦慮症了。