小樓來回答您的問題，希望可以幫助到您。
飯後百步走也要因人而異。
一、胃較弱的人。腸胃較弱，食物進入身體後，柔軟的胃腸平滑肌需要千百次收縮、蠕動，胃、胰腺和小腸也要分泌大量消化液，此時就需要大量的血液供應，使食物儘快被消化吸收。
這時的胃和腸正處於飽滿狀態，而身體卻處於飢餓狀態，此時步行，勢必造成一部分血液集中到軀幹和四肢，使消化道缺血，不但胃腸的蠕動會減弱，消化液的分泌也會減少，進而引起消化不良的症狀。而對那些胃下垂和胃黏膜萎縮的患者，餐後的胃重量增大，如果飯後馬上散步，就更容易感覺不適。
二、消化能力基本正常的人就可以遵循老祖宗的教導“飯後百步走，活到九十九”
這是因為飯後散步活動強度並不大，耗費的體力和血液供應並不至於影響到消化功能。不僅如此，很多人會感覺，飯後散步，血液迴圈改善，胃腸甚至更加舒服了。
三、除此之外，糖尿病患者和減肥者餐後更適宜運動。
有研究證明，和飯後靜坐30分鐘相比，餐後馬上進行輕微活動的糖尿病患者，餐後血糖的控制程度更好。
這是因為，餐後進行活動，肌肉會及時消耗一部分血糖，使餐後血糖及時得到利用，血糖的上升幅度較不活動時也會更小。對於想減肥的人來說，餐後血糖上升減少，餐後胰島素水平下降，能減少血脂上升幅度，也有利於減少脂肪合成，從而幫助控制體重
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飯後百步走也要因人而異。
一、胃較弱的人。腸胃較弱，食物進入身體後，柔軟的胃腸平滑肌需要千百次收縮、蠕動，胃、胰腺和小腸也要分泌大量消化液，此時就需要大量的血液供應，使食物儘快被消化吸收。
這時的胃和腸正處於飽滿狀態，而身體卻處於飢餓狀態，此時步行，勢必造成一部分血液集中到軀幹和四肢，使消化道缺血，不但胃腸的蠕動會減弱，消化液的分泌也會減少，進而引起消化不良的症狀。而對那些胃下垂和胃黏膜萎縮的患者，餐後的胃重量增大，如果飯後馬上散步，就更容易感覺不適。
二、消化能力基本正常的人就可以遵循老祖宗的教導“飯後百步走，活到九十九”
這是因為飯後散步活動強度並不大，耗費的體力和血液供應並不至於影響到消化功能。不僅如此，很多人會感覺，飯後散步，血液迴圈改善，胃腸甚至更加舒服了。
三、除此之外，糖尿病患者和減肥者餐後更適宜運動。
有研究證明，和飯後靜坐30分鐘相比，餐後馬上進行輕微活動的糖尿病患者，餐後血糖的控制程度更好。
這是因為，餐後進行活動，肌肉會及時消耗一部分血糖，使餐後血糖及時得到利用，血糖的上升幅度較不活動時也會更小。對於想減肥的人來說，餐後血糖上升減少，餐後胰島素水平下降，能減少血脂上升幅度，也有利於減少脂肪合成，從而幫助控制體重