1、不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。

　　2、業餘愛好不只能豐富生活，而且手部透過其它方式運動也會有所改善。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患“滑鼠手”。

　　3、滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。滑鼠應該放在電腦桌的滑鼠位，而不是桌面上。

　　4、使用適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！像羅技和微軟都有類似的產品！

　　5、現在有賣滑鼠護腕，就是滑鼠墊在腕部有拖，可以幫助預防，可以買一個試試。

簡單的手部活動預防滑鼠手

　　手腕運動

　　腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

　　腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。

　　直臂伸展

　　伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。

　　手腕旋轉

　　平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。