一旦血管有堵塞，生命就會受到威脅，那麼如何通血管？
01通血管要喝好這3杯水
保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！
1、睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。
2、清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
向左轉|向右轉
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。
02一套血管操
要想讓我們的血管變得更優秀，就要不停地鍛鍊它們。人體全身血管主要分三種：動脈血管、靜脈血管和毛細血管，鍛鍊方式也不同。
1動脈血管：有氧運動+肌肉鍛鍊
跑步、行走、游泳等有氧運動可以加速血流對血管內壁的沖刷，使血管保持很好的彈性。肌肉鍛鍊比如舉啞鈴、引體向上、仰臥起坐等，對血管能起到很好的擠壓作用，使心臟的舒張和收縮來得相對輕鬆，減輕心臟的工作負擔。
2靜脈血管：安靜的鍛鍊
比如按摩、拍打、冷熱水浴、蒸桑拿等，透過這些方法，可以讓我們體表上的靜脈血管得到更多的刺激，一張一縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力。
3毛細血管：一切讓你身體升溫的運動
一旦血管有堵塞，生命就會受到威脅，那麼如何通血管？
01通血管要喝好這3杯水
保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！
1、睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。
2、清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
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3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。
02一套血管操
要想讓我們的血管變得更優秀，就要不停地鍛鍊它們。人體全身血管主要分三種：動脈血管、靜脈血管和毛細血管，鍛鍊方式也不同。
1動脈血管：有氧運動+肌肉鍛鍊
跑步、行走、游泳等有氧運動可以加速血流對血管內壁的沖刷，使血管保持很好的彈性。肌肉鍛鍊比如舉啞鈴、引體向上、仰臥起坐等，對血管能起到很好的擠壓作用，使心臟的舒張和收縮來得相對輕鬆，減輕心臟的工作負擔。
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2靜脈血管：安靜的鍛鍊
比如按摩、拍打、冷熱水浴、蒸桑拿等，透過這些方法，可以讓我們體表上的靜脈血管得到更多的刺激，一張一縮，從而增加血管的彈性和對刺激的耐受力。
3毛細血管：一切讓你身體升溫的運動