正常情況下，40歲剛剛進入中年，記憶力還沒有達到減退的階段，或者說這種情況是可以改變的，並不是只能隨波逐流，一般記憶力慢慢減退，與身體的狀況是有直接的關係的，最直接的影響就是平時的飲食和生活習慣，比如經常熬夜，便秘，以及誘發出啦心腦血管疾病等，這些因素都會導致記憶力減退，不僅如此，平時的這些習慣還會影響身體的健康，降低機體的免疫力，使身體稱為易病體質。

那麼要想預防40歲以後記憶力減退的問題，其實也簡單，腦子要多用才夠靈活，其次就是養成一個良好的飲食和生活習慣，也能更好的預防。除了工作以外，可以學習一樣自己感興趣的新鮮食物，這樣才能讓大腦隨時處於靈活的狀態中，另外要注意平時早睡早起，飲食上注意葷素搭配，粗細搭配，足量飲水，這樣可以更好的預防便秘，因為便秘也會讓人記憶力減退，除了這些因素還有一個因素，針對某一部分人，就是喜歡吃糖，並且經常吃大量吃糖的人，一定要戒糖，因為真會讓人變“傻”。

最後需要注意的就是預防心腦血管疾病，首先要保持一個健康的體重，控制總能量的攝入，因為肥胖是萬病之源，尤其是容易引發心腦血管疾病，而心腦血管疾病本身就會影響人的整體健康，尤其是腦血管疾病，不僅僅會硬系那個記憶力，還會造成大腦的退化，所以預防記憶力減退，最好就是從現在開始調整身體的健康狀況。