肯定不能，最少要堅持最少五公里吧！想減肥真的不要給自己找任何藉口，動起來。減肥兩個月 170到140。我減肥很簡單控制飲食，多喝水，多運動。

不好意思，你只跑十分鐘還不如不跑了，沒有任何作用，何談減肥？所以你有空還是歇歇吧！免得累著。從理論上說，每天跑步必須40分鐘才能達到燃燒脂肪的效果，最好1個小時以上，而且跑步姿勢要正確，否則也起不到減肥的作用，另外姿勢不對會傷及腿的，你跑那十分錢鐘好幹啥？

當然可以，跑起來就很贊。

即使每次只能運動一分鐘，其實高質量的運動長期堅持下去也是可以起到減肥效果的。

我相信你，如果你能每天十分鐘慢跑，那麼你一定可以在飲食方面有所控制，比如不吃零食，比如吃好早餐，比如多吃蔬菜。

如果想要減肥效果更好，我建議你這10分鐘慢跑換成變速跑，每兩分鐘慢跑後快跑半分鐘。快跑的速度儘量以百米衝刺的速度來，這樣跑完十分鐘也會滿頭大汗的，能量消耗至少提高四分之一。

減掉每公斤脂肪需要消耗7700千卡能量，每天十分鐘變速跑，應該能消耗至少80千卡能量，我數學不好，你自己可以算一下哦。

都2019了，還有人說減肥必須有氧半小時或者40分鐘以上，請你們減肥之前先健腦，謝謝！另外鍛鍊10分鐘一定比不鍛鍊強的，現在鍛鍊10分鐘不代表一輩子都是10分鐘。我的觀點，能出門就是減肥成功了50%，能完成你的計劃（10分鐘跑步）減肥成功機率又增加30%，如果你第二天還能堅持，那減肥成功是遲早的事情。