不管是剖腹產還是順產的寶媽，通常情況下，在產後都會瘦身。因為在產前都會很大程度上發胖。因此你只要堅持的練習瑜伽，在很多時候，都能很好的讓自己慢慢的瘦下去。

神猴式

比較有難度的地方在於無法保證自己的身體平衡，新手可以靠在牆面進行。一條腿伸直，膝蓋儘量向後壓，另一條腿朝向空中伸展兩條腿兩條腿形成一條直線，身體向下靠近，手臂伸直支撐在自己的膝關節上面。

練習時間也有注意點：一般在清晨會選擇中等難度的體式，他可以有效的幫助自己從睡眠狀態中清醒過來，也讓身體甦醒起來，投入到一天的生活中。

單腿站立平衡式

今天的大多數體式都是鍛鍊大腿韌帶的，朋友們可以根據自己的喜好來選擇體式。一條腿伸直另一個朝向空中伸展，控制好自己的身體平衡，然後上半身貼近腿部，手臂伸過頭頂抓住腳踝骨，另一個手臂向一側伸展。

輪式

鍛鍊的時候要注意手掌的位置是指向腳尖的，整個身體與地面圍成一個圈狀，如果你的身體柔韌度比較好的話你可以嘗試將雙腿伸直，然後腳掌完全踩在地面上，這樣的鍛鍊難度更大，當然效果也會更好了。

最重要的一點就是如果你的頸部有問題的話頭部千萬不要後仰，這樣可能會造成脫臼，所以大家練習的時候要多加小心。

橋式

這個動作跟上面的輪式非常相似，大家可以根據自己的喜歡選擇體式。臀部坐在地面上，兩條腿膝蓋彎曲，腳掌支撐地面，一條腿彎曲搭在膝關節上，兩個手臂伸直貼在頭部的兩邊支撐在地面上。

變美麗除了瑜伽還需要有一個好的輔助，比如說平時的飲食習慣，睡眠規律等等，越是日常生活，越為重要。