在自己熟悉的環境裡，心情仍然不能放鬆下來，是不是心理有問題呢？要具體問題具體分析的。比如說，當你在家庭環境中，家庭這個場景是你所熟悉的，但是很多人卻不能放鬆，這是因為原生家庭成員之間出現關係問題了，也就是說熟悉的場景，我們的心情不能放鬆，也不一定是我們的心裡出現了問題。

在職場中也是這樣，你跟職場中的每個同事都認識，環境相對和諧，但是當你跟某個同事或者領導發生了矛盾，每次去職場見了他就像老鼠見到貓一樣，都是躲避的，你的心情這個時候不會放鬆下來的，其實這也不是你的心理出現了問題。

除此之外，在同輩群體中呢，也是如此的。可能你就只是跟某個成員發生了矛盾，這個矛盾影響了你的情緒，所以你感受到了壓力，當你反思的時候你就向內思考，是不是你自己的行為出現了問題。但這也不一定是心理問題。

那麼，什麼情況下會出現心理問題呢？也就是當你把這種事情或者環境的變化或者矛盾當做自己的問題的時候，長期沉浸在自己的情緒世界裡，這樣你的情緒就無法排解，你的認知就可能形成錯誤的信念和理念，這個時候你就可能出現了心理問題。

所以，不能僅僅憑藉一個場景就判斷自己有心理問題，心理問題可能是有好幾個因素同時造成的。你還是要去尋找環境中不和諧的因素，然後再去解決不和諧的問題吧，這樣你的心情才能放鬆。

能讓你放鬆心情，放下心理戒備的環境一定是讓你覺得安全的環境，而不是你熟悉的環境。題主把熟悉的環境等同於安全的環境了，這是不對的。比如你的工作場所，你一定很熟悉，但是你能在你的工作場所完全放鬆自己嗎？顯示是不行的。這是一個很大的認知錯誤，不是心理問題。

你的心情之所以不能放鬆下來，只能說明那個你熟悉的環境並不能給你安全感，這種不安全感讓你時刻保持著警惕心理。這是對自我的一種保護，不是心理問題。

說明你就是個遇事容易緊張的人，要學會放鬆自己是正確的，反看自己處事的心態有哪些不對的要調整，譬如對外在敵對方表現在排斥，不喜歡，我們要放寬心量的看問題，不是每個人都能夠有智慧做正確的事說正確的話，如此就明白了，這社會里就是每一分子才構成的，每一個人都不完美，每一個人都有優點或弱點，如何取其優點忽略那些缺點，才是活在這個社會必要的選擇，祝你能夠快樂的應對一切，做對自己。

在一個自己熟悉的環境裡，心情卻不能放鬆下來，是有心理問題嗎？

表面很熟悉的環境，心情不能放鬆，說明是緊張焦慮，要回想一下，焦慮是哪來的，為什麼焦慮，以前在這裡發生過什麼。

最大的可能是以前在這裡受過驚嚇刺激，形成條件反射，以後到了這裡，雖然很熟悉，但還是控制不住的緊張焦慮，心理疾病，一般都是這樣的方式形成的，能不能達到心理疾病的標準，要看痛苦程度，時間長短，影響工作學習情況，還有就是泛化情況。

解決的方法就是要了解條件反射的建立過程，想想這個環境可怕嗎，如果知道不可怕，就用反覆暗示的方法，暗示這裡安全，都正常，慢慢就不緊張了。

人的情緒又是自己無法合理的掌控 針對你的這個問題你可以想一想是什麼原因或環境下讓你心情無法放鬆 就比如一個叛逆期的孩子雖然家是他最熟悉的地方可他在家中的時候還是覺得無聊無趣 可以做一些自己喜歡的事情 從而愉悅自己的心情

平時有意識的深呼吸，放鬆自己的身體。放鬆的身體是可靠的。

其次，要客觀的看待自己在人際關係中所處的角色。

最後，不能放鬆來自於擔心別人怎麼看自己，不是自信的表現。

有意識的讓自己處在人際關係中去交流，學習讓你欣賞的人他們是怎麼做到自信應對的。

害怕什麼嘗試去面對，會有不一樣的體驗。

很榮幸能夠為你這個問題提供出自己的觀點。

首先你是說熟悉的環境，確實熟悉的環境一般都是能讓人很容易放鬆下來。

接著你又說，在一個熟悉的環境裡卻不能讓自己放鬆下來，這點說明你心裡還在被某些事情干擾著，即使來到熟悉的環境中，也無法使自己放鬆下來。

最後你又問，是不是心裡有問題？從整體的問題來看，你是心裡還在被某些情緒干擾著！暫時還無法融入熟悉的環境中去。這就證明了，你心裡裝著事情，你心裡裝著什麼事情，我們是不知道的，但你要想融入熟悉的環境中，就得把心裡的事淡忘掉，去培養新的興趣，來轉移自己的注意力。

給自己制定目標，堅持下去，這樣你的心態就會受到目標的牽引，而淡去以往的情緒波動。

多做些運動，散散步，看看書，種種花，寫寫文章什麼的。都是很不錯的興趣。

加油，相信不久，你的這種狀態就會得到改善。