你可以想一想，你內心裡真正的需求是什麼，才能解決你的問題。

比如，那些個優秀的人，他們在什麼時候最能引起你的嫉妒心理？

1，得到老師/領導表揚的的時候；

2，獲得小夥伴崇拜的時候；

3，公佈成績的時候；

4，他們專心致志投入忘我努力的時候；

5，獲得異性追捧的時候。

6，或其他。

因為每個人內心需求不同，所以“嫉妒”的側重點是不一樣的，這個需要你自己來問自己，你的內心一定會告訴你答案的。我拋磚引玉一下：

你嫉妒1，可能是你需要的是認同感和權威的肯定；你嫉妒2，可能是需要認同感以及追捧和權利；你嫉妒3，A可能是你一向站在制高點，不能接受你不是團體中最優秀的那一個，是一種不服氣，或者B，你看中的是別人眼中的自己，你需要別人的肯定來確認自己的價值；你嫉妒4，實際上你想要的是那種能掌控自己，能沉寂在某一時期中的專注力；你嫉妒5，這個。。很普遍，雌性雄性潛意識裡面都有那種“延續基因”的自覺，而雌性都願意選擇強大的基因給自己的後代，男性對此反應更強烈一些。屬於正常。

這裡面很容易交叉，你深挖一下自己的內心，你最在意的是什麼。

有的時候，你只要知道了自己真正的需求，那就已經是療愈的開始。