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  • 1 # 小時候可淘了

    學會游泳所需的時間因人而異,和年齡性格,學習的方式有很大關係,可以根據下面分析:

    1、根據每個人對水的畏懼程度和接受程度有所不同,一般初學者蛙泳學習4-6次就可以學會,漂浮,手腳動作很快,掌握正確姿勢後練習呼吸很快就學會了。

    2、5歲10歲和15歲學習效果不同,每個年齡段每個人身體也都不是相同的,體質不一樣,學習效果不一樣,對游泳的理解程度和老師的講解有很大的關係,年齡小一點的學的要慢一些,但這也不是完全絕對的。

    3、性格因素也決定了很多,男孩要比同齡的女孩要快一些,掌握程度不一樣,最後的效果不一樣。

    4、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習,不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。

    常規游泳步驟和方法:

    1、下到齊胸深的水中,能站住,在水裡慢慢走動。

    2、雙手伸向前,俯臥漂起來,然後屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來。

    3、到水深一點的地方,重複第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了。

    4、水中呼吸練習,站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反覆練習。

    5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光碟更好,在家裡學習動作,然後到水中實習

    6、不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練後手腿及換氣配合。至此,可以在淺水區游泳了。

    7、能連續游泳100米後可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡,首次到遊深水一定要從深往淺遊。

    8、因為初學者常會一開始動作做得還好,後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊,容易出問題;從深往淺遊,到動作不好時已能站住,比較安全,千萬注意,安全第一。

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