高尿酸是引發痛風最主要的原因，如果痛風反反覆覆，控制不住尿酸，不只是疼痛，還可能逐漸引發腎功能不全，甚至尿毒症。

控制尿酸，不要等出現嚴重情況時才重視，無症狀高尿酸的人完全有希望透過健康的生活方式把尿酸降低而不依賴藥物。

控制高尿酸，把握好以下7大生活原則：

1、 禁酒

已經有明確的證據表明，飲酒與痛風有密切的關係，喝的越多就越危險。特別是啤酒和烈性酒尤為嚴重。

2、 飲食調整

限制高嘌呤食物的攝入，如：海鮮貝類、肉類、動物內臟等，多食用蔬菜水果，適當吃豆類和乳製品。

3、 少喝含糖飲料

許多年輕人，甚至是未成年人出現痛風，跟他們平時喝太多的飲料脫不了關係。飲料中的果糖會抑制尿酸從腎臟排洩，加重高尿痠痛風。不管是碳酸飲料、功能性飲料，還是果汁，都含有過多的果糖，皆應少喝，白開水就是最健康的飲品。

4、 多喝水

許多研究證實喝水少是高尿酸和痛風的危險因素，建議高尿酸者每日飲水不得少於2L。

5、 加強鍛鍊

適當的運動鍛鍊不止對降尿酸有用，還可以控制體重，降低膽固醇和血糖。但是要避免突然劇烈運動，講究循序漸進，不可操之過急。

6、 減輕體重

體重指數大於25的男性，痛風風險明顯增加，並且越胖的人患痛風的危險也越大。減輕體重有利於高尿痠痛風風險的下降。

7、 養成良好的作息規律

該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。不規律作息的人發生高尿痠痛風風險比規律作息的人高出很多，別讓年輕時欠的債年老時還。

良好的生活的習慣所帶來的治療效果是藥物代替不了的，而且不會對身體產生副作用，只會讓你更加健康！