騎完動感單車腿疼的道理不就跟做某些肌肉的無氧訓練後的幾天對應肌肉會疼一樣嗎，因為動感單車的動作對你的腿肌來說刺激比較大，所以腿肌肌纖維撕裂，需要幾天時間恢復，恢復完了，你的腿肌會比之前更大更強的，所有的無氧訓練要長肌肉都是這樣啊，甚至練完你有延遲痠痛感才是好的，說明訓練得不錯，只不過一次訓練的效果不會明顯到你能肉眼看出來。還有動感單車要用跨騎，可能你大腿發力太多了，這個我也不是很會解釋，建議你去查一下正確的騎車發力。所以題主我覺得你這樣挺好的，不過動感單車對於很多常鍛鍊的人來說應該是不會導致疼好幾天的，會疼說明這個強度對你來說已經到了你腿肌訓練阻力極限的約百分之六十到八十了，可以考慮先不上課，學會正確發力姿勢後平時自己先低阻力低速度的騎一段時間，一節動感單車課大概四十分鐘，你就一次訓練也這麼長，然後從很慢開始騎，再一天一天加速度加阻力，循序漸進地練一段時間你覺得自己能適應了再去上課。不過我問了幾個朋友，她們一開始也疼，然後就不怎麼管還是該上課上課，一週上個三次，上個兩週就不會疼了。我認為動感單車課非常好，因為有教練帶著又有音樂又有燈光還做那麼多動作，實際上40分鐘的課我感覺才過去了二十分鐘，強度也比較大很適合鍛鍊。希望你不要放棄動感單車，在保證動作正確的前提下堅持下去！
騎完動感單車腿疼的道理不就跟做某些肌肉的無氧訓練後的幾天對應肌肉會疼一樣嗎，因為動感單車的動作對你的腿肌來說刺激比較大，所以腿肌肌纖維撕裂，需要幾天時間恢復，恢復完了，你的腿肌會比之前更大更強的，所有的無氧訓練要長肌肉都是這樣啊，甚至練完你有延遲痠痛感才是好的，說明訓練得不錯，只不過一次訓練的效果不會明顯到你能肉眼看出來。還有動感單車要用跨騎，可能你大腿發力太多了，這個我也不是很會解釋，建議你去查一下正確的騎車發力。所以題主我覺得你這樣挺好的，不過動感單車對於很多常鍛鍊的人來說應該是不會導致疼好幾天的，會疼說明這個強度對你來說已經到了你腿肌訓練阻力極限的約百分之六十到八十了，可以考慮先不上課，學會正確發力姿勢後平時自己先低阻力低速度的騎一段時間，一節動感單車課大概四十分鐘，你就一次訓練也這麼長，然後從很慢開始騎，再一天一天加速度加阻力，循序漸進地練一段時間你覺得自己能適應了再去上課。不過我問了幾個朋友，她們一開始也疼，然後就不怎麼管還是該上課上課，一週上個三次，上個兩週就不會疼了。我認為動感單車課非常好，因為有教練帶著又有音樂又有燈光還做那麼多動作，實際上40分鐘的課我感覺才過去了二十分鐘，強度也比較大很適合鍛鍊。希望你不要放棄動感單車，在保證動作正確的前提下堅持下去！