完全不需要特別大補。

如今的生活水平，只要多注意食物多樣性，保證營養均衡，一般不會有太大問題。

需要補充的醫生會告訴寶媽，葉酸，複合維生素是需要吃的，後期鈣片根據自身需要。

懷孕期間堅持運動，注意不要偏食，補的太多反而影響寶媽和寶寶健康，也會增加順產難度，祝一切順利～

要想生一個健康漂亮的小寶寶，孕媽媽的營養一定要跟上，而且要保證均衡。這要從孕前三個月開始搭建一個充足的營養倉庫了。

寶寶的外貌.體型，智商都取決於父母的遺傳和孕產期的營養質量。

為了生個健康漂亮的寶寶，建議孕媽媽一定要膳食平衡，均衡搭配。倍話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。為了自己和寶寶的健康，孕媽媽也要注意一日三餐的搭配。

早餐攝取的能量應占全天攝λ能量的百分之三十，最理想的早餐時間為七到八點。從食物搭配的角度說，早餐應有穀類，豆製品，奶類，蛋類，肉類，蔬菜，水果類等，做到粗細搭配，葷素搭配，還要幹稀搭配。

牛餐攝取的能量應占全天能量攝入的百分之四十，最理想的午餐時間為+二點，午餐選擇為蛋白質含量高的肉，魚，蛋和大豆製品等，最好是三種以上的蔬菜水果，保證充足的維生素，礦物質和膳食纖維。還可以選擇兩種主食進行搭配，如米飯加包子等，一般一百克主食就可以了。

晚飯應該七八分飽，晚飯攝入的能量佔全天能量的百分之三十，晚飯時間為六到七點。最好有兩種以上的蔬菜，主食要適量減少，適當吃些粗糧，可以少吃些魚類，甜點，油炸食品。

孕媽媽經過這一系列的調養，一定會生一個健康漂亮的小寶寶了。