減肥期間是不建議喝酒的，

最好是戒酒，

因為在減肥的過程當中，

肝臟會增加工作量，

而燃燒脂肪的過程當中，

肝臟會增加負擔。

喝啤酒對減肥必定是沒好處的，如果真心想減肥的話最好還是暫時戒酒比較靠譜。酒精屬於高能量的飲品，大部分的酒精都是透過糧食作物發酵而來，而糧食作物中含有大量碳水化合物成分，碳水化合物最終會分解為葡萄糖，而對於液體的酒精來說就更容易分解吸收了，因此，喝多酒後其實很容易血糖處於飆升狀態，而大量的葡萄糖如果短時間內無法全部被細胞利用，自然就會在胰島素作用下囤積為糖原，若熱量超標的話，最終就會轉化為脂肪。

另外，酒精不僅熱量高，而且對身體的危害也不小，中國居民膳食指南（2016）中明確規定每人每天攝入酒精的量最好不要超過25g，也就是二兩白酒的量，很多朋友其實每日攝入的酒精都是超標的。酒精進入人體後，肝臟一定會優先處理酒精，把其他所有工作先放在一邊，因此，在肝臟中囤積的大部分脂肪就無法及時得到運輸，而運輸這些脂肪的蛋白質載體也被處理酒精用得差不多了，因此，很容易導致大量脂肪囤積在肝臟中，久而久之的話可能會誘發脂肪肝，因此，很多朋友喝酒可能會造成啤酒肚，這就是因為囤積的內臟脂肪較多，而內臟聚集在腹、胸腔中，看起來腹部就會很肥滿，其實這種肥胖是最影響健康的。

啤酒只會增肥，減肥飲品我知道有咖啡。常喝咖啡能利水消腫，對於保持身材的效果還是可以的，我大概2個月前開始嘗試咖啡減肥，每天都喝luckin coffee的小藍杯，體重確實有下降，而且精神也變好了。