1、多看書，增加自己的知識儲備量我們在成長的過程中，我們需要成長，從老師那裡學來的太少太少，因此我們需要自己學會學習，我們就要多看一些書籍，有關認識自我，面對困難的書籍。從中學習到知識，並內化為自己的知識。

2、大膽面對，勇敢向前我們在失敗的時候，我們肯定會傷心失落，這個是不可避免的，因為我們都不願意失敗，都想成功，都不想遇見挫折，但是，當我們用於承受挫折的時候，我們就是在成長了，當再次面對同樣的問題了，我們就又策略應對了，因此，提高挫折承受力就不要害怕挫折。

3、正確認識自我我們如果對我們自己不熟悉的話，我們在做事情制定目標的時候，就會與我們的實際情況不相符，就會導致結果與我們的預期相差太大，如果是過低估計的話，會感覺自己沒有發揮出實力，如果過高，對自己有時候是自信心的打擊，因此，我們要正確的認識到自己的能力，才能制定出符合自己的，從而更好的面對挫折，提高承受力。

4、學會自我調節我們在遇到挫折的時候，我們可以看一些名人傳記，看他們在失敗的時候是怎麼承受的，或者看一些有關心靈成長方面的書籍，讓自己能夠學會方式，調節自己，每一次的失敗都是對自己的磨練，學會正確面對，不會一蹶不振。

5、合理宣洩，轉移注意力有時候，有些挫折我們一時無法去面對，如果我們去面對了，可能直接就把我們壓彎了，因此我們要學會發洩自己的情緒。透過發洩，得到朋友的一些關心和安慰，給我們一些精神上的支援，讓我們繼續的努力下去。學會正確的面對。