進入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，夏季跳廣場舞要注意什麼呢？下面給大家介紹一下吧。

1、跳舞要及時補充水分，跳舞間歇要喝點水。因為出汗多，鹽分也需要補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水；另外補充鹽分的同時也要注意適當補充糖分，免得體力不支。

2、應該選擇含有較多的有機纖維的服裝，如丙烯之類，這樣的材料速幹、散熱，不易粘在面板表面，更舒適也更雅觀些，比休閒的純棉服飾要更合適，跳舞后不能隨意脫衣，以防感冒並引發其他疾病。

3、無論早晚跳舞，中午最好午睡一個小時左右，保持或恢復體力和精神，夏季最好選擇傍晚練舞，減少中暑的可能。

4、跳舞后最好儘早沖澡，運動中的出汗可以協助面板清潔毛孔，但是運動後留出的汗液含有較多的鹽分，長時間貼在面板表面，會使面色發黃，面板變粗糙。

5、跳舞時儘量不要化妝，為了保護面板，跳舞時儘量少化妝，少用粉底，不給面板長粉刺的機會。

6、夏季跳舞應避免突然的大幅度動作，中老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

7、老年人跳舞時最好穿運動鞋，硬底鞋容易滑倒，避免造成身體傷害。

8、飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞，讓胃裡食物充分消化。

9、在跳舞過程中，最好在跳舞停歇時自己測量一下脈搏，控制在100—120次/分，切不可超過130次/分。

以上是我能夠想到的夏季跳廣場舞應該注意的事項，希望朋友們予以補充，夏季堅持跳廣場舞鍛鍊身體應該提倡，但是鍛鍊的時候一定要小心，不要因為跳舞鍛鍊傷了身體。希望今天的介紹能夠給大家帶來幫助。