首先你要明確的是 你是如何減下來的，是控制飲食加運動的呢 還是透過藥物降低自己的新城代謝呢。體重其實並不是評判體型的標準，肌肉男體重很重，但是身材很好啊，穿衣有型脫衣有肉。所以體脂才更好衡量。

第一種屬於透過加強消耗，減少攝入來達到減肥的效果，你要保持體重不變很簡單，吃多了多練，不想練就少吃。那我自己舉例，我透過健身房的力量訓練增肌減脂但是練得猛了吃的就多了，到消耗的多完全沒問題，體重不變但是體脂下降的快了，體型明顯好看了。一段時間以後我比較鬆懈了，練得少了，但是吃的不變還是這些量，等於攝入不變消耗少了，過了二三個月我的肌肉縮了脂肪多了，看著體重變化不大，但很明顯看著胖了。所以如果你想少練就少吃，想多吃就多練別無他法。

第二種吃減肥藥的情況，其實不管哪種藥核心就是降低你的新城代謝，通常吃好共性的就是昏昏欲睡，不想動，吃不下 體重減少的同時也同時在降低你的肌肉含量，如果你一旦停藥，很抱歉，那些失去的肌肉很難回來，肥肉卻會報復性的增長，因為身體的記憶性，他會覺得我要多存點以備災年，肌肉這東西消耗太大了，少長點

不是百分百，但還是有可能復胖。

減肥成功後，也不要完全恢復到以前的生活飲食方式中。繼續堅持健康的生活方式，適當規劃自己的飲食熱量，不暴飲暴食，維持減肥成果不會特別難。

希望減肥成功的人都一直保持好身材。

減肥成功後，不管你保持了多久，只要你變回到原來的飲食習慣，還會照樣反彈。

一個人變胖主要是營養過剩，俗話說就是吃多了，多攝入的能量以脂肪的形式存在了體內。

某一天你減肥成功，然後放開來吃，你還會營養過剩，多攝入的能量還會遵循能量守恆定律，變成脂肪存在體內。

能量是流動的，但不會消失。

這就像集齊七顆龍珠就可以召喚神龍，不管是你是今天集齊，還是大後天集齊。只要你可以集齊七顆龍珠，神龍就會出現，和時間沒關係。