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1 # 每天學點心理學Murph
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2 # 舒你心懷
每個人都是渴望交往的，以獲得精神上的滿足。有些人遇到生人臉就紅，神經處於非常緊張的狀態，患者通常想象自己嚇唬自己，這就是社交恐懼症。社交恐懼症是一種心因性疾病導致的心理疾病。
患有社交恐懼症的人的性格大都是內向的，應當改善自己的性格先，積極的參與各種活動，嘗試主動與同伴或陌生人的交往，逐漸去掉膽怯，恐懼，害羞的心理，把自己培養成積極樂觀，開朗的性格。
02.樹立自信，消除自卑心理。
正確的認識自己。相信自己，積極的暗示自己別人是不會把目光投向於我自己，不會時時關注我，我只要做好自己，擺脫掉別人在意考慮自己的思維。只有做到相信自己，消除自卑的心理你才能與別人交往中感覺到快樂，自在。
雖然你懂得社交的重要性，但是有關的社交技巧與知識並不全面掌握，需要學習相關的心理學，傳播學，社會學，閱讀相關的書籍，對於預防心病是非常有用的。
04.系統脫敏療法
方法是這樣的：先用輕微的較弱的刺激，在逐漸增強刺激的強度，使焦慮不安的患者沒有出現行為失常，逐漸增強，使達到矯正行為失常的目的。先與家裡人接觸起，再與親朋好友接觸，然後再到一般的熟人接觸，最後到陌生人接觸，一步一步引導脫敏，達到每個階段給自己獎勵和表揚，使其鞏固。
在家可以對著鏡子作演練，自問自答的方式。在訓練的過程中注意自己的語速，表情，訓練幾次。內心告訴自己我是最棒的，我相信自己，我一定能克服社交障礙，別人能夠做到的事情我也是可以的。
06.保持積極樂觀向上的心態
在社交的過程中，不要過於害怕，與人交談時保持放鬆的心態，就是交談而已，不把對方看成是與自己有天壤之別的差距。人是社會的群體，當然離不開社交的需求，自然的溝通，保持良好的心態。
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3 # 孤舟正能量
單純的心理問題想一年怎麼也想通了，如果想幾年都還沒有康復，那就一種病！我是孤舟，只追求實戰效果，在網際網路做節目兩年多，康復了無數人。下面我把所有的神經系統疾病的綠色方案公佈如下，每天早上起床站軍姿30分鐘，嚴格的按照部隊的標準站，一定要扎腰帶，邊站軍姿的時候，腳後跟放一個小太陽的電暖氣，邊站軍姿邊升溫，站軍姿是打通人的經絡用的，找回人的精血氣神用的，電暖氣是排除人的溼寒毒用的！神經系統疾病特徵，一個是淤堵，沒有精神氣神，還有一個是溼寒毒在身體作怪。希望大家堅持15天，看效果！對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，自閉症，假性精神分裂都有很大的成效！我經常在網際網路直播，大家有時間可以看我直播，看看這幾千人是不是在脫離痛苦！我做任何事情不需要大的道理，我只要效果！【邊站軍姿邊升溫30分鐘為佳，以出汗為佳，輕度的一天一次就行，中度重度的一天進行兩次，什麼時候都可以執行，除了以上方案以外，沒有事情就閉目養神，我只需要大家堅持15天，我們在談精神種類疾病】
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4 # 菠蘿味的鳳梨Jean
敢於嘗試，去面對或許不是一件壞事，越躲避越恐懼，開啟內心深處的那扇門，讓那些想去認識和了解你的人認識和了解你。
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5 # 周鈺霖
社交恐懼症，是一種比較常見的心理疾病。它有多種表現，症狀可輕可重。輕症可能表現為與人交往的時候臉紅心跳，語無倫次，手腳出汗，無法進行目光接觸或是大腦一片空白。嚴重的甚至完全不能與人接觸，不能正常的工作生活，社會功能明顯受損。那麼，如何克服社交恐懼症呢？首先，我們需要知道社交恐懼症是如何形成的。容易罹患社交恐懼症的人，多半是性格內向、敏感，對自身的關注多於外部世界的人。在社交過程中偶爾一次不自然的表現被引起自身過多的關注，把注意力過度集中於此，在精神互動作用下，症狀固定下來。想克服社恐，第一步就是接納，全然地接納，不去抵抗自己在社交中的所有不完美表現和緊張情緒，一點一點打破精神互動作用的惡性迴圈，症狀才會逐漸好起來。第二，不斷地實踐，在行動中轉變。順應自然，為所當為。不要因為恐懼而不去進行應有的社交，而是帶著這種恐懼的心理去做該做的事。慢慢地，你的注意力就會由自身轉向外界。當然，在這個過程中，症狀會反覆，但只要堅持下去，症狀一定可以逐漸緩解的。
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6 # 青山平常心
您可以參考我下面的文章哦。
https://mp.toutiao.com/profile_v3/graphic/preview?pgc_id=6816498813662921227
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7 # 李嘉鑫
有，遇到霸道不講理的人，言語有矛盾的時候，會認為有些人會武裡南無素質，甚至不但蠻橫不講理，而且還出手打人，作為我們女人，弱勢群體，不知所措，雖然現在是髮質社會，但暴力暴躁的人是我個人最反感的！我提倡文明！
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8 # 大厲害小倪同學
我有過。
不知道怎麼和不認識的人說話，不知道該不該和那些半生不熟的人說話，不知道和那些有一點點熟卻沒什麼相似點的人說什麼，於是就害怕和這些人接觸。
但後來我每次在和以上三種人處於同一環境時，我就會試著設身處地地思考，想著其實他們也都是一個個很善良真誠，和我們一樣的普通人，所謂的熟或不熟都是相對而言的，或許此刻的他們也和我們有同樣的憂慮或恐慌。
這樣想，就會感覺好像一下子打通了你們之間的心境一樣，所謂的陌生人也就沒那麼陌生了。社交無非就是和這樣一群不熟的人相處，當你對他們不再懷有那種本能的隔閡時，也就不存在相處的憂慮和惶恐了。
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9 # 創業小夫妻
一般不會，我還是挺喜歡這個社會的，活著就很好，我個人來說，算不上特別開朗，但也內心樂觀，願意跟人分享交流，所以社交恐懼暫時是沒有過，也不知道以後會不會有
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知己知彼才能百戰百勝，你要解決一件事情或一個問題。
最少，你要對它有所瞭解？
先帶你瞭解一下社交恐懼症。
社交恐懼症是什麼？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。
以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
社交恐懼症有什麼具體表現？
表現一：說話的時候總會躲躲閃閃，不敢和別人對視，就算對視了也覺得很尷尬。
表現二：聽到電話的第一反應是煩、非常煩，超級煩。
表現三：到了一個新地點，比如說換了學校、換了工作會覺得很害怕，因為要重新認識新的朋友。
表現四：在聚會的時候總會埋頭猛吃，很好和別人交流，在人多的場合自帶隱身技能，不希望任何人注意到自己的存在。
表現五：跟一群不熟悉的人在一起會覺得比打架還要累。
看看自己有沒有以上五種表現，有，就基本可以斷定了。
如何克服社交恐懼症？
首先，你要明白一點。
社交的目的是什麼？
社交不是操縱、索取，而是合作、互惠。
社交恐懼症的本質，是恐懼“暴露自己的致命缺點”。
擁有社交恐懼症的人常常會有很多焦慮，比如自己不夠好看，或者感覺身上缺點很多，擔心別人覺得自己不夠有趣、能力不足等等。
在這些焦慮之中，隱藏著每個人心中最怕被暴露的“致命缺點”。
想要克服社交恐懼症，首先要找到你最害怕被人發現的致命缺點，可能是外表上的缺陷，或許是語言表達能力不夠強。
當你真的找到它時，平心靜氣想一想，你會發現它並沒有你想象中那麼可怕，也並不致命。
認識自己，接納自己，沒有人是完美的，完美本身就是不完美的。
希望有幫到你