1.人群的汲暖與自身的不安

之前的我，因為害怕孤單，我在人群裡扎堆。那一點的溫暖，我都要汲取，不忍離開人群，我無所事事，惶惶不可終日。人群散開，隨處襲來的不安感與寂寞感。

那時候覺得這句話很有道理，然後自己又想我有啥動機呢？

我想去幹啥，我該做啥，迷茫好像是20多歲都有的通病。沒有明確的目標，又要克服懶惰的天性，我的寂寞又一次漫天襲來。

2.外界探尋與沉醉其中

4月的一天，我收到了一直想看的一本書，看的津津有味。

心裡想著，這書不錯啊，我一下子給我5個朋友人手一本，希望他們也能夠有所收穫。

這書說了啥呢？哈哈哈，這書說了啥不重要，重要的是，我陷進去了。

陷進去的狀態非常好，我第一次體會到了不需要任何人的滿足感！這個很關鍵！！！我沉迷其中，我不再需要外界支援，我不再需要外界的關注，而我也不再向外界無所事事地張望著。

看過徐靜蕾一次的訪談中，她提到：我不害怕的根本原因，可能是因為我不害怕自己一個人。

當時聽得時候，特別有感覺。“不害怕自己一個人”，一定特別爽。

然後因為這本書，我體驗了那種爽。

之後的時間，我不再關注同學們在做什麼，不再渴求別人找我玩，不再躺著床上感受寂寞無病呻吟。

3.意識到“時間”

我只想看完這本書，然後我不再希望別人來打擾我，只想鑽進去看完這本書，我的時間不願意再分割給別人，突然我意識到了“時間”這個概念。

對於一個重度不自律、拖延症患者而言，時間是隻有在截止日前晚才會出現的概念，而我卻在平日裡第一次意識到了它！

別人給我吐槽張大媽涼皮不好吃，顧大叔炒粉不錯時，我心裡想的是，你如果沒有別的必須得說的話，那我要去看書啦！（要知道以前我是最喜歡閒聊八卦的呀）

兩天的時間，我看完了這本書，學到了一點東西，這種美好的感覺引導著我去學更多的東西。

4.趨利避害——人的天性

趨利避害的天性讓我不自律，也讓我走向了自律。

不自律狀態下的趨利避害：

又有任務，好難，先放一放，簡單任務完成，截止日到了，完蛋了。。。。

自律狀態下的趨利避害：

這個有趣，完成了，耶，我好棒，再一個任務，我再完成，自己更棒啦

這裡面有幾個關鍵點：

“事情有趣”：表明你開始不排斥，能夠做下去

“完成了”：表明你在一定的努力程度下可以完成任務“我好棒”：表明完成任務之後的你，在慢慢積累信心

5.思考背後的機制其實不自律的人深知不自律的苦，截止日時慌忙的身影，焦慮的心，哭喪的表情，這些都體驗過，可是為什麼如此呢？因為害怕，因為那種長期以來的無價值感侵蝕了你的自信，而這一切源於你內心沒著沒落。因為擔憂，擔憂這一刻的放鬆和愉悅過去了之後就不會再有了，對自己不信任、對周圍環境不信任。人的行為背後都有其產生的機理。不要光盯著外在表象的如何解決，應該反思自己內在匱乏之處。某一處的點通，牽一髮而動全身，會讓你對自己、對外在事物都有全新的認識和考量。人處於沉浸狀態時，不再依賴外界的陪伴和關注，你開始在精神上自給自足，你擁有前所未有的安全感，你不再害怕一個人。你發自內心的產生一種愛，愛你所做的事情，愛你自己的狀態，愛你身邊所有的一切。當你真正擁有這種由內而外的愛時，你開始願意花時間陪伴你所做的事情、陪伴自己。自律就是一場蝴蝶效應，找到最初讓你能夠靜下心來做的事情，開始意識到時間的重要性，完成它，你會體會到自信的感覺，完成下一個任務，慢慢地，你開始發自內心地言行一致地對“更好”有了渴望，然後慢慢地你就可以成為大家眼中珍惜時間和自律的人兒。

6.狀態反覆

突然忙碌、雞血一段時間又感到回到了最初那種漫無目的、無所事事、百無聊賴的狀態了，我一下子嚇到了，我好擔心啊，好擔心自己又變成以前那個樣子啊！

然後我騷擾我的朋友們，問他們的狀態，他們都安慰我“正常的”、“你比以前好很多了”、“大家都會這樣”。

嗯，心裡得到慰藉後，我馬上分析為什麼突然之間又陷入這種狀態的原因。

因為原有計劃被打亂，一時間不知道幹什麼，感覺時間浪費特別難受，負面情緒過重之後又造成了不安感。那麼這個時候，建立起察覺機制（自己是不是因為事情進展不順造成了負面情緒），尋找替代方案（這件事情不行，我接下來可以做啥）。

比如：當時能夠讓你沉迷的事情沒有辦法做，比如你特想去賺錢，結果沒有單子，你就得到更加適合學習的氛圍中，尋找替代品，切莫浪費時間（不然很容易反覆，又出現那種無所事事，不知道幹什麼的煩悶感），如果你覺得休息下就很舒服那也很好。

7.找到能夠讓自己投入的氛圍學習環境和氛圍，很重要，如果可以離開家，去自習室，去圖書館，去人多學習的地方，哈哈哈

在自習室二樓坐了三個月的少女衷心感慨到。

內心：

目標明確！

表現：

行動迅速！

結果：

做事高效！

越自律的人，內心越安定，越平穩。因為，自律的人，每天的生活是有規律可循的，他深知每天必須要做的事是什麼，每天應該做的事是什麼，幾乎天天如此。所以，內心是安定的，幸福的，快樂的，不論在別人看來，他對自己是多麼的自虐殘忍，多麼的另類冷漠不合群。但他內心是富足的，豐盛的，特別是他一天天，一點點，一步步，接近他的目標夢想時，內心是喜悅的。堅熬的過程，雖然是痛苦難熬的，他內心是幸福快樂的，這樣痛苦並快樂著的法喜充滿，非一般人，可以體會的。而且越自律的人，越會通過限制約束自己的慾望，來贏得更多，更好，更大的自由。

人生 人 做人做事都要對得起自己的本性❤ 隨❤聲呼喚去堅定不移執行 福緣自隨 理不清是非 不去聆聽自❤呼喚 黑暗自跟！

《人生❤境簡單就是福！人生❤境複雜就是禍！》

人生❤境何為簡單 愛人吉人 愛屋吉屋 愛花吉花 ……

人生❤境何為複雜 愛人又愛畜 愛你又愛他/她 愛Sunny又愛黑暗 愛草又愛樹……

人生極度自律者 人生路自帶光環條條通大道 ！

我們一起來猜一猜，極度自律的人的內心，有幾種可能？第一，從認識上來講，極度自律的人，內心一定有許多的應該和必須，比如說，什麼事應該做，什麼事不應該做，什麼是必須做，什麼事必須不做，因為內心存在這麼多的信條，所以，極度自律的人和別人相比，就顯得特別的自律。

比如說，我曾經遇到過一位同學，這個同學雖然因為高考發揮失常上了三本，但是，由於他出生在一個公務員家庭，父母從小對他要求就非常的嚴格，所以他的內心，就有了許多的應該和必須的認知。他每天早上6點半起床，從大一到大四一天不拉，起床跑步。他每天晚上上晚自習上到十點。從來不打遊戲，從來不遲到早退。如果你和他交流，他的那些應該和必須認知，就像滔滔江水，永不斷絕。

以隨喜代替忌妒；以隨和代替孤傲；

以隨緣代替執著；以隨力代替勉強；

能自律的人是少有煩惱，最大的煩腦是自已。

能自律的人是少有敵人，最大的敵人是自已。

能自律的人是少有冤家，最大的冤家是自已。

一“信”字是立身之本，所以人不可無也；

一“恕”字是接物之要，所以終身可行也。

自律就是能做到嚴己寬人，責已容人，才能與周圍的人和睦相處，廣結良緣，走到正確的人生軌道上來，形或積極向上的動力。

其實剛開始他們也是不習慣的吧，誰都想有自己的空間，無拘無束，逍遙自在的生活，人畢竟不是機器不是麼。為什麼要讓他們養成極度自律的習慣呢，那是人家家裡在培養他呀，想讓他以後的前程更加美好吧

極度自律的人的內心世界時常有一顆嚴肅和積極的心態，勤奮學習和努力工作的決心，做事注重細節，辦事講效率，講質量，努力的做最好的自己，表現最好的自己，使自己做到最佳。

每個人都有七情六慾，喜愁哀樂。但一個人走上社會平時對自己要求非常嚴格，一旦有了家庭，更加珍惜。人的內心世界非常複雜，但有些人責任心強。甚至比自已生命重要，時刻想的一個溫馨的家，一份安寧工作，大門不出二門不邁，沒有過高的要求，過著平淡而又充實的生活，外面的花花世界彷彿與自己無關，內心極度純潔，用心的去呵護，《懂得》才會珍惜，珍惜才會自律。

所謂自律，應該是自我管理的能力。每個人由於個性不同，思想境界不同，也因此，每個人的自我管理能力或曰自律也會不同，如果說極度自律，那也只能是菩薩。有較高自律的人，因該活的比較輕鬆自如。