注意防曬！ 不管陰天還是晴天，都會有紫外線。紫外線照射時間過長，面板容易變黑。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間應儘量避免外出。

二、注重對面板的修復，除了防曬外，對面板的修復以及保護也是不可省略的。

三、多食蔬菜水果，特別是富含維生素C的蔬菜水果，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

四、注重休息和睡眠，長期睡眠不足，不僅影響健康，而且還會使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。

一個辦法可以使面板變白，細嫩光滑，天然又不花錢。有的女子三、四十歲了，但是面板白嫩光滑，看起來依然象二十歲左右一年輕漂亮。不知道的人還以為天然生成！其實不是，她們也是用一物來每天洗臉，才使面板保持白嫩光滑，富有活力。大米富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。淘米剩下的淘米水也富含上述營養物質，用它來洗臉，可快速補充面板營養，加強新陳代謝，使面板保持年輕漂亮。用淘米水洗臉，若米里有糠，可先用水倒進盆裡，浸沒大米，搖動幾下，使米糠浮上來倒掉，再用淘米後的水洗臉。若想強調效果，淘米水可不用倒掉，有空又用它來潤溼一下臉。如果使淘米水稍微溫熱一下，效果更好。此方天然，絕無任何副作用，長期堅持會有意想不到的效果。希望被採納，謝謝